明星的瘦不是意外,劉雯何穗輕食主義學起來
有時候我們只看到明星的身材好,卻忽視了她們為了保持這樣的體態要付出的代價。靠穿衣顯瘦是技巧,可是藏起來的肉始終還在身上只是看著瘦了的視覺感假象而已。今天我們一起來學學明星的輕食主義,先從吃開始調整。
曬美食≠自己全吃
明星也會深夜美食刷屏,這個時候你千萬別自我催眠她們都在放縱我也來一頓吧!
難道忘了全智賢教你們的嗎?這個梗要從《星你》說起,劇裡邊全智賢拿完高卡路里飲料拍照,拍完立馬就遞給了助理根本沒喝。難道貴圈這麼假嗎,快呼叫正能量女神出場吧!
劉雯
劉雯真的超級自律,堅持健身就不說了,飲食控制得尤其好。
當大家夏天在喝冰可樂的時候,她喝的是味道並不太美好的西芹苦瓜汁。
Pancake里加的是鮮草莓,也沒有再加奶油和任何糖漿。
工作餐的食物清淡少油甚至無油,烹調方法也是以水煮或涼拌為主。西紅柿和西蘭花都是維生素含量很高的蔬菜,還有紫甘藍的果汁對抗氧化也很有幫助。劉雯瘦還皮膚好,是因為她很注意飲食的搭配。
紅豆湯和水果再加一杯薏米水這個搭配很到位,因為薏米是寒性的單喝的話會影響體質,但是搭配紅豆的話兩者正好有互補的效果。水果是搭配的桃子、黃心獼猴桃、藍莓,既能補充VC,還能保護眼睛。
在倒時差的時候用酸奶配鮮果麥片帶來飽腹感,超模真是不好當啊!
何穗
何仙姑美不是沒有原因的,飲食很健康絕對的低卡輕食。
哇~ 我居然發現了她身邊的養生壺,這個是用來日常煮水的如果大家對喝的美顏水感興趣可以留言,想看的人多的話我可以出一個煮水的配方。
仙姑喝的是紅棗銀耳加蘋果乾,養顏潤肺很適合然後上火和皮膚長痘的人喝。
紅棗麥片和雞蛋是瘦身時的好搭檔,補充蛋白質和鈣是女生不可忽視的。梨和檸檬水在給身體帶來水分的同時,又增加了VC的攝入。總之,要想美就得好好經營日常的飲食配合健康的作息,這樣瘦出來的樣子才是迷人的。
圖片來源
微博@劉雯、@何穗
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