身體出現這5個信號，你就離腦出血不遠了！附預防食譜

腦血管健康可以說是關乎每個人生命安全的大事。腦血管疾病已經成為我國致死、致殘率很高的疾病。據統計，我國每 21 秒就有 1 人死於腦血管疾病。其中腦出血是最嚴重的的一種。

腦出血也稱為腦溢血，是高血壓患者最常見，也是最嚴重的併發症。腦出血起病急，發作快，常在幾十分鐘或者數小時就達到高峰。因為腦出血發生在顱腔內部，肉眼不能看到，所以需要及早認識腦出血的信號。

那麼，腦出血都有哪些信號呢？

1 頭痛、頭暈

頭痛、頭暈是許多病的常見癥狀。不僅僅中風會頭痛、頭暈，腦出血時，出血一側的頭部常出現頭疼癥狀，若病情嚴重，疼痛將會蔓延到整個頭部。頭暈也會伴隨出現。和其他病症的頭痛不太一樣，腦出血時頭痛劇烈，腦部有嚴重的壓迫感。

2 嗜睡、昏迷

一些人在腦溢血發病前都會出現嗜睡的癥狀，即便是在精神很好的白天也睡意明顯，非常疲憊、睡不夠的感覺。整日昏昏沉沉，對任何事都提不起興趣，只想睡覺，嚴重者甚至昏迷不醒。

3 噁心、嘔吐

腦出血時頭部血壓升高，會出現眩暈，當腦膜被血液刺激時，極易出現噁心、嘔吐的癥狀。

4 偏癱、失語

機體不受控制出現偏癱或者言語不清等情況，大腦出血，無法控制身體各部位。

5 視物不清

眼底出血眼部明顯充血，看東西時模糊不清。

以上癥狀即使較輕，也千萬大意不得，最好及時到醫院進行系統檢查。一旦錯過治療就可能落下終身殘疾！

如果癥狀癥狀較重且已經出現少量出血，這時就要平復好自己情緒，避免加重出血。一般情況下，腦出血從發作到昏迷有一段時間，要撥打急救電話，解開衣領，就地側身平躺，盡量減少肢體活動，減少血壓波動，等待救援。

腦出血除了要留意危險信號，平時也可以通過飲食來做好預防工作，那麼，平時吃哪些食物有助於預防腦出血呢？

含精氨酸的食物

海參、泥鰍、鱔魚、芝麻、山藥、銀杏等食物中含有豐富的精氨酸，可以有效調節血管張力、抑制血管舒張因子的氧化合成，以保護血管不受損傷。海參中除含有精氨酸外，還含有18種氨基酸、黏多糖、脂質等營養物質，可促進腦血管的保健。

天然的抗凝食物

洋蔥、青蔥、黑木耳、大蒜、香菇、草莓等含有豐富的營養物質，可抑制血小板聚集，防止血栓形成，降低心肌梗死與腦中風的幾率。

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