50歲男人每天吃點它，讓你夜夜生龍活虎，腎功能強大到連驢都頂不住，壯得像20歲的小伙

中醫認為精子稀少屬虛勞範疇，多因先天稟賦不足，或房勞過度損傷腎精，或大病久病，氣血兩虧，腎精化源匱乏，最終導致腎精不足而成本症，因此說腎之虛損是導致精子稀少的直接原因。

　　但是腎之虛虧又包括腎氣、腎陽、腎陰等方面，到底哪方面的虧虛會導致精子稀少呢?專家曾對臨床80多例精液異常患者的精液分析，得出：精液量少主要與腎陰不足有關，而精子量少則與腎氣、腎陽、腎陰不足均有關係，且三者的虧虛與精子數量多少沒有明顯差別。實踐還發現補陽葯主要有增強精子活力的作用，而滋陰葯則可明顯增加精子數量。正如張景岳所說："善補陽者，必於陰中求陽，則陽得陰助而生化無窮，善補陰者，必於陽中求陰，則陰得陽助而泉源不斷。"由此而言，不論精子數量多少，只要是由腎虛引起者，均可通過壯陽食物來協助改善。

一、兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

二、兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。

腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等症。

中醫認為，湧泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，並能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是 每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。

腎虛這種毛病，平時看起來是小病，但長期不管就會造成大問題，而食療就是養腎的最佳方法，只需要日常注意一下飲食，多吃那些含有營養的食物，長此以往必定會有奇效的。下面就盤點幾款補腎的食物，供大家參考。

1.紅豆薏米枸杞粉

頭髮油膩、舌苔厚、身體發胖，往往都是身體濕氣重的外在表現。紅豆、薏米做為祛濕利器，一直受到養生達人們的喜愛。薏米煮湯利於去濕除風；紅豆有清心養神、健脾益腎功效。紅豆薏米兩者合一即可祛濕健脾益腎。

2.辣木籽

原產地印度辣木仔堪稱「世界三寶」與「植物醫生」，入口一粒嘗五味兒做可測試身體狀況。例如苦味表示肝功能受損；腥味表示腎臟膀胱受損；甜味則表示身體健康等等。它在擁有這樣神奇功效的同時，辣木仔含有豐富的鈣、鐵、蛋白質等微量元素，對腎臟有很好的滋養作用。

3.核桃 核桃仁為胡桃核內的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李時珍說：核桃能「補腎通腦，有益智慧」。核桃仁性甘溫，歸腎經、肺、大腸經。功效：補腎溫肺，潤腸通便。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等症。 我們身邊有很多食品，還是腎臟的天然加油站喔，讓大家在開心享用美食的同時為寶貴的腎注入無限的能量，下面小編為大家分享幾種補腎養腎的小美食，通過這些美味的自然調理，讓你擁有健康的腎臟，和諧美滿的生活。 1、黑芝麻核桃黑豆粉（烏髮）

枸杞

枸杞子是扶正固本、生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，對多種慢性病都有很強的改善作用。作為滋補強壯劑治療腎虛各症及肝腎疾病療效甚佳。

歡迎觀看小編的文章，喜歡小編的，可以點下關注，以後小編會定時為大家奉送最新最快最好玩的各種資訊，不喜歡小編文章的也歡迎大家在評論區吐槽，小編一定虛心接受意見，努力讓大家接受喜歡，改造錯誤

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！