知道人魚線馬甲線,可是AB線是什麼,你知道嗎?
當你在為辛辛苦苦練出馬甲線而沾沾自喜的時候,國外已經掀起了另一股健身的熱潮了!所謂AB線,就是指AB Crack。簡單來說就是「腹溝」,腹部中間那一條凹陷下去的線條。如果練的好,這條線會給整體身材加分,性感到不行。
當然,這條線也十!分!難!練!比人魚線啊,馬甲線都要難練,要花得時間也更多,不過練完之後,成就感比馬甲線還要大,秀出來當然更加得瑟~
AB線就是在腹肌的基礎上再升級。所以在你練之前要先減脂,你肚子上有脂肪的時候怎麼練都不會出現AB線的!(彷彿聽到了一陣悲鳴)所以像練AB線,就先減肥吧。
可以先從慢跑深蹲平板支撐等基本動作練起。
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小編也找到了兩組既減脂又可以練腹肌的動作,每天15-30分鐘,每個動作堅持20秒-120秒為一組,每組休息1分鐘。
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想要炫腹炫的更加徹底,除了練就馬甲線之外,還有練出一條性感撩人的AB線。所以收起零食,抄起傢伙,趕緊動起來!
來源:網路整理
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