幾乎沒人曉得，睡前用它來擦臉，七天祛痘美白，可惜太少人知道

長痘的痛苦又有誰能真正的了解呢，這個社會是一個看臉的社會，擁有潔白無瑕的肌膚是人們夢寐以求的，可是生活中總是有著各種的意外，長痘痘更是成了許多人的家常便飯了，可是痘痘的存在真的不影響我們，誰又能忍受得了它這樣肆無忌憚的留在我們無瑕的肌膚上呢，那面對痘痘我們到底該怎麼做呢？

那麼你知道你為什麼會長痘嗎？長痘的原因你真的了解嗎？

1、皮脂分泌旺盛

其實最容易長痘痘的膚質屬油性皮膚，主要是因為臉部分泌過多的油脂，皮脂腺分泌太過旺盛，導致皮膚毛孔會形成粉刺。所以需要每天早晚清潔皮膚毛孔內部的雜物，才能有效的預防痘痘產生。

2、內分泌失調

主要是雄激素分泌水平增高，促使皮脂分泌活躍、增多。女性在經前或經期，臉上會冒出一些小痘子，月經過後就消失了。

3、過度洗臉

青春痘(特別是黑頭粉刺)往往被認為是不講衛生造成的，其實，青春痘和臟沒有關係，而是角質層增厚引起的毛孔堵塞，如果毛孔是開放的裡面的油脂就會被氧化而變成黑色，這並不是臟，當然洗不掉，過度洗臉反而令痘痘越來越嚴重。

4、熬夜

很多人都喜歡熬夜，殊不知熬夜是美容護膚的最大天敵，每天夜裡12點到2點之間是你身體肝臟在排毒，如果這個時候沒有進入深度睡眠的話，很容易導致身體毒素無法排出體外，導致肝熱，也是誘發痘痘長成的主要原因。

5、情緒不穩定壓力過大

壓力、緊張、焦慮等情緒及睡眠不足會導致內分泌失調，油脂分泌物長期無法正常的被排出體外，引起痤瘡。平時要多注意放鬆心情，適當給自己減減壓。

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其實我們大部分人都認為臉上長痘痘的原因是油脂分泌過多堵塞毛孔造成的，其實這是不全面的，臉上長痘痘的原因有很多種，很多時候臉上長痘痘也預示你的身體出現問題了，因此面對可惡的痘痘我們一定要儘早的採取措施才是最為重要的：

1、注重肌膚的清潔

就是用應該常用溫水、用溫和洗面奶洗臉，每日洗數次，以減少皮膚的油膩。皮膚的油膩減少，灰塵等髒東西落在皮膚上被粘著的機會亦就減少，這就能效地防止皮脂腺口的堵塞和細菌的繼發性感染。另外不要用手擠壓痘痘。

2、多吃加速皮膚癒合能力的食物

特別在飲食方面，可以適當補充一些具有幫助皮膚膚色均勻及加速皮膚癒合能力的食物，如：百合、綠豆、銀耳、蓮子、薏仁等；堅果類的包括杏仁、核桃、芝麻等,含有維C、維A的蔬菜水果，如花椰菜、白菜、番茄、檸檬、草莓、獼猴桃等等，均有助於加快你的痘疤痘坑的修復速度。還需要注意的是，臉上留有痘印痘坑之後，盡量少食用顏色較深的食物，避免因為色素沉澱造成痘印顏色加深，盡量少吃辛辣刺激性食物，保持臉部清潔哦。

3、保證充足的睡眠

保證睡眠，這裡說的保證睡眠不是一天睡十幾個小時。俗話說「早睡早起身體好」睡覺是個雙刃劍，不是說睡得越多越好的。盡量晚上9點半-10點上床，10點30左右就要入睡。早上7點左右起床最好，因為10點過後人體各個器官就要開始排毒了，並且要在熟睡的狀態下才可以進行，這個時候，你熬夜，那麼身體長期積累毒素排不出去，導致上火，內分泌失調等多種問題，自然就會痘痘不斷了。而早上早起是因為早上這段時間腸胃蠕動非常快，去廁所把一晚上的毒素排泄出來是最好的時候了。

其實在我們的生活中，隨著現在人們生活壓力的不斷加大，飲食習慣的不規律，痘痘是很容易就找上我們的，但是如果我們發現痘痘一旦瘋長不停的時候，那我們就要足夠的重視了，了解痘痘誘發的原因，採取合適的措施儘早的擺脫它。

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