芝麻杞子三黃雞湯——滋補肝腎強壯身體

三黃雞在我們日常生活中是非常著名的一種肉類食品，三黃雞的做法也是非常的多的，不同的做法不僅僅是口味不一樣，而且對我們身體的滋補效果也是不一樣的，所以今天小編為大家介紹三黃雞湯的一種做法，芝麻杞子三黃雞湯，一起來看看詳細的做法吧。

芝麻杞子三黃雞湯的製作材料：

主料：黑芝麻80克，三黃雞1隻。

輔料：枸杞子40克，棗(干)20克。

調料：姜5克，鹽3克。

步驟：

1、黑芝麻放入鐵鑊，不加油，炒香，洗凈。

2、三黃雞洗凈，去毛，去內臟。盡量去掉皮下脂肪。

3、杞子洗凈。

4、生薑去皮洗凈，切2片。

5、紅棗去核。

6、將以上材料放入煲滾的水中。

7、用中火煲3小時後以細鹽調味，即可飲用。

健康提示：

1、黑芝麻可滋養肝腎，烏鬚髮，潤滑腸胃。

2、杞子可滾補肝腎，益精明目。

3、生薑和紅棗可補益氣血，調和營衛

三黃雞還是磷、鐵、銅與鋅的良好來源，並且富含維生素B12、維生素B6、維生素A、維生素D、維生素K等，可用於補血養身。三黃雞雞肉的脂類物質和牛肉、豬肉比較，含有較多的不飽和脂肪酸—油酸(單不飽和脂肪酸)和亞油酸(多不飽和脂肪酸)，能夠降低對人體健康不利的低密度脂蛋白膽固醇。

所以我們食用這款芝麻杞子三黃雞湯是可以很好的滋補肝腎的，經常食用是能強壯身體的，適合孕婦的飲用，而且我們如果是白頭髮比較多了，我們食用是可以很好的使頭髮變得烏黑的，可以說是老少皆宜的。

以上就是為大家介紹的關於三黃雞湯，芝麻杞子三黃雞湯的相關內容了，我們在平時生活中喜歡吃三黃雞的朋友是可以很好的嘗試製作這款三黃雞湯的，不像其他的湯品油膩，是非常的清淡的，但是是屬於大補的菜肴的，大家還不趕快來試一試。

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