李鐵紅解讀成語：「寢食難安」直接傷脾，如何健脾養胃？

寢食不安常常用來形容一個人十分擔心、憂慮的樣子，導致睡不好覺、吃不下飯。

這個成語的背後說明了一個健康知識：憂思傷脾胃。

《素問－陰陽應象大論》曰：「肝在志為怒——怒傷肝；心在志為喜——喜傷心;脾在志為思——思傷脾；肺在志為憂——憂傷肺；腎在志為恐——恐傷腎。」

脾在中醫五臟理論中是一個極受重視的內臟，這主要取決於脾的主運化的生理功能。脾主運化和統血，為「倉廩之官」。水谷入胃，全賴脾陽為之運化。脾胃為後天之本，失去本，人的生命就很難運轉。

而當我們過度擔憂某件事情或者某個人時，脾臟的功能就會受到影響，一旦脾功能受損，氣血就會不足，身體各個臟腑器官都會受到影響，比如心臟供血不足，就容易出現心悸、心熱的癥狀，晚上睡覺的時候，輾轉反側容易失眠，脾胃氣血虧虛則會引起消化不良和食欲不振的現象，無論見到什麼食物都沒有什麼胃口，這樣就導致了寢食不安狀況的發生。所以，當一個人吃睡都不安穩的時候，必然是因為過度憂慮抑制傷到了脾臟。

現代解剖學上的「脾」只是一個淋巴器官，與中醫對其解剖和理解存在不同，但都對脾的作用給予了很大的重視。現代醫學認為，脾有一個很重要的免疫功能，是人體最大的周圍淋巴樣器官，可以製造免疫球蛋白、補體等免疫物質，發揮免疫作用。脾臟還有產生淋巴細胞的功能。

這也是為什麼脾不好的人免疫力會降低，寢食不安時容易病倒，對疾病的抵抗能力下降。反之，一個人如果從小免疫力低下，其脾胃基本上可以認為是虛弱的。

回到正題，針對這種情況，要減少憂思，養護脾臟，恢復並提高脾臟的運化功能。此外，一定要注意平時就得養護脾，脾臟運行出了問題，影響其他臟腑的功能。

平時脾虛可以尋求中藥進行專業調理，也可以吃一些健脾的食物，比如茯苓、蓮子、大棗、陳皮、桔梗、薏苡仁，這些食物可以治療脾虛癥狀。

此外，要注意鍛煉，做好保養。養生功比如拍打脾經（全稱足太陰脾經）。每天早晚沿經絡的循行路線各拍打一次，力度要適中，遇到疼痛和結硬塊的地方，可適當加大力量，這樣有助於經絡的疏通保證氣血的運行。

李鐵紅：北京陽光萬物中醫研究院院長，北京健行中醫醫院專家，首都知名中醫特診部特約專家。可關注微信 李鐵紅大夫，或加微信beijinglitiehong

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