這樣做等於慢性自殺！24歲小伙熬夜到凌晨，結果中風了！

熬夜就是在慢性自殺，相信很多人都聽說過這句話。那你有沒有想過自己最近睡覺都是幾點了呢？你知不知道熬夜到底對身體有多大的傷害么！

這幾天有發生了這樣的事情，長沙市中醫醫院收治了一名24歲的年輕患者，該男子晚上熬夜到凌晨4點後突發急性腦梗死，還好接受了緊急救治後，現在活動能力已接近正常。

看到這裡年輕人你們內心開始顫抖了嗎？經常刷夜打遊戲的你害不害怕？如果你還喜歡邊熬夜邊喝酒吃羊肉串吸煙，那你就真的是不要命了！

不健康的生活方式是主要原因，吸煙、血脂異常、糖尿病、熬夜、體育鍛煉少、超重等，都是誘發中風的原因。你數數，自己身上佔了幾項？

熬夜不睡覺，神經系統、內分泌、免疫功能都會受到影響。像上面提到的中風，本身是中老年人才會發生的疾病，現在也頻繁在年輕人身上發生。

從養生角度來說，晚上11點到凌晨5點，是肝臟代謝血流的時間。熬夜時，心腦血管的生物鐘也會被打亂，導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。因此，長期熬夜，對心腦血管是嚴重的傷害。

對於女生來說，熬夜的兩大傷害是引起肥胖和皮膚變差！經常熬夜會影響體內激素分泌，不利於脂肪分解。而且熬夜不可避免的會吃進大量食物，特別是垃圾食品。熬夜後，皮膚還會變得乾燥、彈性差、出現粉刺，嚴重還會內分泌失調。

最後，熬夜還會增加癌症的發病風險。我們身體的免疫因子可是不愛熬夜的，它們一般多在睡覺的時候才能形成，並且免疫力是我們對抗癌症的天然屏障，很多研究都表明，熬夜和乳腺癌、結腸癌等疾病風險的提升有非常大的關係。

如果因為工作學習原因，無法避免的要熬夜，第二天記得一定要吃早餐，補充一夜消耗的體力。早晨中要補充足夠的優質蛋白和維生素。有條件的話中午最好能休息一段時間，不要連續疲勞工作學習。

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