保持正確的訓練姿勢，保持最標準的動作才是最重要的
健身不是一蹴而就的事情，每個人都有屬於自己的健身節奏。強度太大，可能會對身體造成傷害;強度不夠，又無法達到健身的目的
健身也是一門科學，在開始健身時，一定要想清楚自己的健身目的，身體素質以及時間協調。
我們健身的目的有很多，或者是要強健身體，或者是減肥塑形，又或者只是單純地想要保持身體健康。
不同的目的對於健身的強度與頻率有著不同的要求，比如增肌的話可以在保持一個較為緊湊的節奏，隔天鍛煉可以使得肌肉得到恢復與再生長;
而減肥為主的話則沒有這方面的顧慮，每天堅持鍛煉能保證減肥的效果。
不論我們健身的目的是什麼，健身必將是一項需要我們投入相當時間與精力的事業
※健身是一個需要相當時間投入的過程，在這當中會有成功也會有失敗
※如果運動中出現精神壓抑，應該積極自我調節，減小運動量
※適量的運動強度結合合理的飲食才能真正起到健身的目的
※游泳不但可以起到全身鍛煉的目的，而且可以起到降暑的作用
※運動是適量比較好？答案不言而喻，最好是循序漸進式身體才受得了
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※如何能進行正確的醫學診斷，保持定期的體檢是很重要的，不能忽視
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※將瑜伽融入到生活當中，隨時能保持瑜伽的狀態，才是最重要的
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