澳洲美魔女70歲生三胎的不老能力，其實只堅持這三件事！

展現優雅健康氣質的人，已經70歲了！且育有三名子女！小編真的不相信～～～由於全球震驚於她的「不老能力」， 這位來自澳洲的超級美魔女Carolyn Hartz，也大方分享維持這樣的極佳狀態，其實她只堅持了3件事！

堅持1：連續斷糖28年，以「木醣醇」取代

過去的她也熱愛吃甜食，但後來為了身體的健康（不過度肥胖）與保持體態，在一個瞬間就開啟長達28年且會持續下去的斷糖行動（小編好佩服她的決心！）並改以木糖醇取代，維持身體機能所需的醣類，不過很人性的一點是：「睡前還是會吃兩片黑巧克力解解饞～」

堅持2：做足防晒

第二個堅持就是要「每天」「認真」「防晒」！澳洲的太陽要遠比台灣的更長時間、更強、更毒～她為了防止肌膚受到紫外線的傷害，所以每天一定會擦防晒品！就算在家、就算陰天都會擦～～（難怪她的肌膚完全沒有老的感覺！）

堅持3：能力所及的規律運動

最後一點，小編覺得很重要！那就是做「能力所及的運動」因為這樣身體才能負荷，也才有辦法養成習慣！對於Carolyn Hartz來說，能力所及的運動就是1.每天遛狗半小時、2.一周三次瑜珈、3.有空就打打網球，對！沒錯～她就只做這三項，每一項運動的時間都不算長，但卻養成習慣、形成規律，就算身體想胖也胖不起來啊！

除了第一點外，小編覺得剩下的兩點都不難耶！！！難的地方在於要「持之以恆」的做，時間一久，你看看她！好讓人羨慕的70歲啊～～～額外她還補充兩點：每天睡足八小時、保持樂觀平靜的心！

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