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三種夏日當紅水果,孕媽媽要忌口,第三種再愛吃也要忍住

夏季到了水果豐收的季節了,孕期的媽媽們已經迫不及待想要吃到新鮮美味的水果啦,但是有些水果媽媽們就算再想吃也要忍住哦!

荔枝

吃荔枝可補充能量、益智補腦還有止血止痛之效。話又說回來,很多人都清楚荔枝不宜多吃,原因是荔枝性熱,吃多了容易上火併且引發「荔枝病」。孕婦同樣不宜多吃荔枝,每次以100—200克為宜。由於荔枝上火,在夏季吃荔枝更是火上加火。准媽媽們稍微忍一下,到了秋天再吃荔枝就不那麼容易上火了。如果實在饞了建議吃荔枝前後喝一些鹽水(涼茶等降火的也可以),或者荔枝去皮泡在淡鹽水中冷藏後食用。

龍眼

龍眼有滋補氣血的作用,但是愛吃龍眼的孕媽們可能要忍多一會了,原因是龍眼性溫味甘,能助火化燥,凡具有陰虛內熱、濕阻中滿,痰火體質的人則不宜服用。

孕婦受孕後,陰血聚以養胎,大多導致陰血偏虛,陰虛常滋生內熱,往往會出現大便燥結、心悸燥熱、舌質偏紅和肝火旺等癥狀。醫學家通常有「胎前宜涼」的主張,常建議孕婦用一些清涼、滋補的藥品,而龍眼極易上火,孕婦吃後不僅增添胎熱,而且易導致氣機失調,引起胃氣上逆、嘔吐,日久則傷陰出現熱象,引起腹痛,見紅等先兆流產癥狀,甚至引起流產或早產,故孕婦不宜吃龍眼。

榴槤

榴槤享有「水果之王」的美譽。廣東人有「一隻榴槤三隻雞」的說法。榴槤周身是寶,吃榴槤的好處就更多了:滋陰強壯、疏風清熱、利膽退黃、殺蟲止癢、補身體等等。

儘管吃榴槤好處多多,孕媽卻應該少吃榴槤,因為榴槤所含的熱量及糖分較高,500克就含有500千卡的熱量,如果孕婦經常把榴槤當補品,會導致其血糖升高,寶寶會容易過重,日後娩出巨大胎兒的機會增大。而且過多食用榴槤會阻塞腸道,引起便秘,對於本來就容易出現便秘的孕婦來說,會加重其負擔,如果原患有便秘和痔瘡的孕婦建議最好不要食用榴槤。再者榴槤性溫,吃多容易上火,出現喉嚨疼痛,煩躁失眠,引發孕婦胎熱,損害新生兒健康。

既然熱性的水果不太適合孕媽,那麼孕媽們在水果琳琅的夏天選擇吃哪些水果最健康呢?

櫻桃

櫻桃是所有水果中含鐵質特別豐富的,幾乎是蘋果、橘子的20倍。並且它還含有含胡蘿蔔素,比葡萄、蘋果、橘子多4倍,同時還含有維生素B1,維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分,多食用可補血及幫助調理腸胃功能。孕媽媽若食慾不佳,更應多吃櫻桃,對胎兒很有益處,懷孕時多吃櫻桃,寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。

桃子

西柚

西柚還含有天然葉酸,多食可以預防胎兒畸形,是孕早期的孕婦首選的水果。西柚果肉豐富又汁多,孕婦吃西柚,可以改善胃口,增進食慾,促進攝入的營養元素的豐富化,從而平緩心情,保持良好的情緒,是有孕吐反應的孕婦必吃的水果。西柚還含有豐富的纖維素,能有效的緩解孕期便秘。

火龍果

火龍果中含有植物性白蛋白,具有對體內重金屬有解毒的功效,孕婦吃火龍果可以中和體內重金屬毒素,保護人體胃壁,保護胃。火龍果中還含有豐富的膳食植物纖維,可以有效調節腸胃功能,緩解孕婦便秘。火龍果中不含蔗糖和焦糖,對患有高血壓的孕婦及妊高症的孕婦很有好處,可以不必擔心糖分攝入的問題。而且火龍果還含有維生素C及花青素,有防衰老、美容養顏的功效。因此,孕婦吃火龍果,不僅吃出健康,還能吃出美麗。


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