夏天減啤酒肚，這幾個動作就夠了！
啤酒肚，又叫"羅漢肚"。 隨著年齡增長，男性深睡眠階段減少，由於睡眠質量差，荷爾蒙的分泌會隨之減少，荷爾蒙的缺乏使體內脂肪增加並聚集於腹部，而且年紀越大影響越明顯。 此外，很多中年人長時間坐著辦公，缺乏運動，容易造成腹部脂肪囤積。在工作壓力較大時，不少人會飲食過量，導致消化不良，這也易造成體重超標。
下面大飛子就推薦朋友們九個動作，並不困難，有啤酒肚的大俠們為了自己的健康一定要堅持訓練，想要長期練腹肌的大俠們這幾個動作也是不錯的選擇！
每天每個動作做三組，每組12-20個。
動作1
動作2
動作3
動作4
動作5
動作6
動作7
動作8
動作9
大飛提醒大家一句，要堅持鍛煉。只要你堅持，你吃啥都行，要根據熱量來計算鍛煉。
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