跑道上跑步你應該注意的6件事

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無論你是初跑者還是經驗豐富的跑者，在跑道上跑步一定會讓跑步更容易和方便。你不用擔心會有車來車往，已經標記好的距離（1圈400米）會幫助你輕鬆計算出跑步里程，比混凝土和瀝青更軟的路面也會讓你的關節感到輕鬆許多。但是在跑道上跑步同樣也有一些需要注意的基本規則和事項，下面就為大家介紹一下。

1.朝正確的方向跑

正常來說在跑道跑步應該按照逆時針方向，但是實際中也是可變的。如果你去到一個新的場地不能確定應該按什麼方向的話，尋找醒目的標誌，或者跟隨著其他跑者的方向來進行。

2.靠右側跑

跑道上的禮儀和規範要求跑者在逆時針跑時盡量靠右，尤其是超過別人時要從右側超過。當然，如果你是順時針跑，那就從左側來。

3.在正確的分道上跑

如果你在跑道上只是做一些簡單的跑步鍛煉，你應該主動的在最外面的兩個分道上進行。內側分道通常是給速度選手或者那些做速度訓練的跑者的。

4.重視跑步安全

很多人在跑道上跑步都喜歡戴上耳機聽歌，這當然沒有什麼問題。但你應該確保不要讓自己完全聽不到外界的聲音。調低耳機音量或者只戴一個耳朵，以便你能清楚地知道周圍發生了什麼，避免意外。

5.遵守開放時間

大部分跑道都處在校園或者特定場所中，因此對公眾開放都有時間限制。當工作人員提醒需要撤離時，你應該及時停止跑步並且離開。另外，如果還沒有到開放時間或者臨時封閉，切勿翻越圍欄進入。

6.不要帶寵物進入

帶狗等寵物進入跑道是不安全的，即便有繩子牽著它們，它們還是會進入其他分道，影響他人鍛煉。另外，如果寵物在跑道上排便，那會給公共場所帶來很大影響，這也非常不文明。

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