那些激動人心的留言

一直以來，我所寫的內容主要都是以思考方式為主，很少寫到具體的操作方法。因為我始終認為，那些運動技巧和飲食要訣到處都是，網上一抓一大把。可是，為什麼還有那麼多人做得不好？

不是那些方法都不對，而是正確的方法用在錯誤的人身上也不會有好的結果。對於減肥，最重要的始終是做好思想準備。如果沒有良好的判斷力，照單全收的下場一定很悲慘。

不過寫思考方面的東西，我必須時刻保持高冷和理性的狀態，難免枯燥和刻板。常常有人跟我抱怨，寫了一大堆都是廢話；有的人，一言不合就懟我；還有人連我的文章都沒看幾篇，馬上就提問題。有時候，發一篇文章就掉一堆粉。

坦白說，我真的有點哭笑不得，有時候負能量都爆棚了。有朋友說，像你這麼寫幾時才能出頭啊？我不是很著急，畢竟值得做的事就值得做長久。尤其是看到那些胡說八道推薦HIIT、生酮飲食法等不負責任的傢伙，居然大受歡迎。我就下決心，絕對不能做得比他們差。

所以，雖然現在抱病在身，依然爭取每天都看一百頁書，寫一篇文章。花還沒開，我就把根扎得更深一點。但我廢話這麼多，恐怕大家也會覺得厭煩。

於是，我突然有個想法，不定期把一些很有參考意義的留言分享出來，開闢新的欄目SmartBody。我滿心歡喜，也希望你能從其中得到鼓勵和信心。

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我是五月開始關注雷神的，這之前已經減肥了一小段時間，飲食控制得比較好（之前飯局很多，控制後就是正常在家吃三餐，盡量不去外面吃），一周五到六天跑步每天4到5公里，或者做hiit。之前體重一兩周不下降或者有反覆我就有點焦慮情緒，所以就採取加大運動強度的措施。

好在自己可能身體一直不錯，膝蓋沒有出現什麼問題，就是精神狀態一天不如一天了，尤其是有一周我加大跑步強度，大概平均每天跑到7公里以上之後。幸運的是剛好在這個時期我通過我爸爸分享的頭條文章關注了雷神，之後我就將運動頻率降低了，也不再將減肥當成一種大事和心理負擔的來源。雖然我現在已經快一個月體重仍在反覆，並無明顯下降，但我心態卻明顯比之前好了很多。

現在基本就是將跑步頻率下降到了一周兩三次，其他時候以快走或者在家休息代替。其實體重對於我來說也就是個數值，雖然沒有下降，但通過我定期拍照的對比也能看出，雖然運動頻率降低了，但自己的體型與一個月前相比明顯瘦了一圈。我會繼續按這個節奏努力的，也會繼續關注雷神。很感謝你！

By心會

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我兒子性格特別頑劣，而我和老公原來都屬於不太自律的人，正因為不自律，所以生活習慣，飲食習慣都很糟糕，是兩個大胖子，我162，73kg.我老公175.110kg，為了給兒子做一個好的榜樣，我和老公開始用積極的態度健身，老公用半年多的時間通過跑步和力量訓練減掉了23kg.我比老公開始的晚一些，現在也減掉了10kg左右。前段時間我發現自己陷入了一個特別糾結的階段，每天要看體重有沒有下降，一旦沒有變化，就會覺得焦慮。

我是最近才關注雷神的，特地先看了很多過去的推送，感受最深的是無論在教育，生活還是健身上，首先，要學會接納自己的不完美，承認自己的缺陷，然後順應自然的去改變，去調整自己不健康的狀態，不要強求，也不要激進。好的生活態度應該是像呼吸一樣自然的，因為你終究要過常態的生活，如果你通過一種無法長期堅持的方式獲得了階段性的成功，當你無法繼續堅持的時候，恢復常態的時候怎麼辦呢？

所以現在我已經不再糾結秤上的數字變化了，因為我知道，比這更重要的是，每一天，我在慢慢變好。啰嗦了很多，只是想和雷神說，謝謝你，讓我學會接納自己，然後每一天期待更好的自己。

By 木木

謝謝你們的留言（也包括未入選專欄的），給了我很大的鼓勵和動力。如果可以，請把我的理念介紹給更多的人知道。拯救一個迷途的羔羊，挽救一雙膝蓋，勝造七級浮屠。

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