稍動就出汗？夏日虛汗，葯膳助您固本培元！

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固本培源治夏日虛汗

文/教授 周貽謀 湖南中醫學院

夏天由於天氣炎熱，只要稍微活動就會出汗，這是正常現象。但是如果稍微活動甚至坐著不動，卻汗如雨下，那就是不正常的現象，需要找出原因，對症進行調理。

60多歲的愛芹平時注重身體保健，每天堅持跳操鍛煉，飲食上按保健雜誌介紹的，少吃鹽、少吃肥肉，多吃蔬菜水果，因而這些年來除了偶有感冒頭痛外，從沒上過醫院。只是有一條，愛出汗！尤其是到了夏天，稍微活動就大汗淋漓。每天早上和老姐妹們跳操時，都是汗流浹背，濕透外衣。大家都說，愛芹你太下力了！

中醫認為，這多是屬於氣血虧虛、腎陰不足所致的營衛失和，可在醫生辨證指導下，服用西洋參或玉屏風散等中藥進行治療。若能同時服用固本培源的葯膳進行調理，既簡便又不難吃，還能增加藥物的效果。

糯米浮小麥粥糯米、浮小麥等量。將兩樣淘凈，放入砂鍋加水適量煮粥，粥成加紅糖適量調味，每天早晨食l碗。連服一夏。有益氣、固表止汗的功效。主要治療氣虛自汗，動則汗出，面色無華，氣血虧虛者。

枇杷葉

枇杷葉包糯米粽子糯米、鮮枇杷葉各適量。先將糯米用清水浸泡一夜；枇杷葉洗凈，刷掉葉上白毛，用清水浸軟，然後包成糯米粽子，煮熟，可作早餐。從夏至開始到暑伏結束，每日吃1隻。有固表止汗功效。主治氣虛自汗，汗出不停，肢體欠溫、疲倦乏力。

桑 椹

桑椹烏梅湯桑椹20克，烏梅20克。將兩味水洗乾淨，烏梅去核，放入砂鍋中，用適量清水煎服，去渣留湯，每天早晚空腹一次，連服一月。有滋陰斂汗的功效。主治陰虛盜汗，伴有五心煩熱，口乾少飲者，舌燥少苔。

浮小麥止汗湯浮小麥30克，黃芪20克，糯稻草根30克，大棗10枚。將前三味藥用水洗乾淨，並將糯稻草切成段，放砂鍋中，加清水適量煎煮，煮沸幾分鐘後放入紅棗，再煮幾沸，去渣留汁，每日2～3次，連服一月以上。有固表止汗的功效。主治氣虛自汗，動則汗出，面色無華。

白 術

白朮蓮子泥鰍湯白朮6克，蓮子5克，泥鰍4條。先將泥鰍放在水盆中用清水養一晚，讓其把泥漿吐出，蓮子用少量鹼水泡發。將泥鰍和蓮子放入砂鍋中，加清水適量，共煲，喝湯吃肉，連服一月以上。有補脾益氣滋陰的功效。主治表虛不固、營衛不和及氣陰兩虛型汗證，症見頻頻自汗，盜汗，五心煩熱，口乾少飲者。

上述葯膳材料簡單易得，現在正是服用的好時節，對治療夏日氣血虧虛、腎陰不足引起自汗、盜汗都有好的效果。要注意在早晚較涼不出汗時服用，方能有效。只要堅持服用一個夏天，一定會令你滿意。

編輯/李玉華

摘自《家庭醫學》

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