奶水不夠看這裡，教你變成催奶師！

能夠讓寶寶喝上母乳是媽媽省心、寶寶再幸福不過的事了。經常有媽媽抱怨奶水不足，是真的不足嗎？有什麼樣的辦法能讓寶寶每天都喝足夠的母乳呢？

奶水是否充足首先媽媽要有漲奶的感覺；第二寶寶在吃奶的時候媽媽能夠聽到寶寶有吞咽的聲音；還有寶寶吃奶之後睡眠時間長短，一般母乳情況下應該能睡2小時左右；還要看看寶寶一天的尿量，一般情況下一天換紙尿褲5到6次，尿量大概在300毫升左右；還有寶寶體重增加的情況，一般的情況下，一周之內增加在150克至250克之間。符合上述所說的各點，就說明媽媽的母乳是充足的。

首先肯定的說「越吸吮奶水越多」這個說法是正確的，因為通過寶寶的頻繁有效吸吮的次數越多，會刺激到泌乳素更加多的分泌乳汁，所以要想保證充足的乳汁，一定要讓寶寶頻繁有效吸吮乳房。

在寶寶吸吮的時候含銜方式很重要，有的寶寶只含住乳頭，沒有含到乳暈，這樣的含銜是無效的，因為乳汁儲存在位於乳暈的乳竇里，只有含到乳暈才能吸到乳汁，所以正確有效的含銜方式是要把乳暈含到嘴裡。

除了寶寶正確的吸吮方式以外，還有一些因素也會直接影響到媽媽乳汁的分泌，首先要保證足夠的睡眠，睡眠不好會產生精神疲憊，直接會影響到泌乳；其次要有合理的營養膳食，基本原則要做到少食多餐，營養均衡，葷素搭配，口味清淡一些；還有一個重要的因素就是要保持愉快的心情，產後心境不良是產婦普遍存在的現象，這是由於產後激素分泌造成的，隨著產後天數的增加這種現象會自行緩解，如果情緒控制不好，就會直接影響泌乳。

月子里產婦喝一些營養價值豐富的下奶湯是沒問題的，因為第一乳汁里的大部分成分都是由水分構成，第二產婦產後多汗又喪失了很多的水分，所以喝一些營養價值豐富的湯類來補充水分，既有利於乳汁的分泌也有利於產婦的身體恢復，但不能光是喝湯，還要注意補充其他的營養成分。

奶水稀或濃不是質量不好，母乳一般分前奶和後奶，前奶裡面的大部分成分都是水分，看起來比較稀，後奶里的成分基本上都是一些營養價值比較高的物質，看起來比較濃，所以在給寶寶餵奶的時候，一定要保證前、後奶都讓寶寶吃到，這樣才能保證營養成分的攝入。

有的媽媽在給寶寶餵奶時，習慣一側乳房吃幾分鐘，然後就換到另一側乳房，這種吃法寶寶吃到的是兩側乳房的前奶，攝入的是大部分的水分，真正後奶里的營養成分都沒有吃到，這種吃法既不耐餓又沒有營養。正確的方法應該是先吃空一側乳房，如果寶寶還沒有吃飽再吃另一側乳房，這樣就能保證寶寶攝入足夠的營養。

下面看看一些媽媽再奶水方面有什麼疑問。

[網友] 專家在線網友：我的寶寶現在8個月了，從寶寶生下來不久，我的奶量就不大，那個時候有60ML，但是足夠剛出生的寶寶吃飽，但是因為寶寶黃疸治療，有一個星期都沒有吃奶，結果之後奶水一直都不足，發奶的藥方、湯水，吃了很多，但是奶水還是那樣，即使我的奶漲得硬梆梆的，好像寶寶吃完以後還是不飽，請問專家該怎麼辦呢？

答：聽這位媽媽的說法母乳餵養不算成功，寶寶剛生下來不久奶量不足是因為開奶沒有開好，再加上中途有一個星期沒有吃奶，奶瓶容易給孩子造成乳頭錯覺，已經錯過了最佳的母乳餵養磨合期，不過你也不用著急，孩子現在已經添加輔食了，母乳就作為一部分的補充吧。

母乳餵養的磨合期月子里應該是最好的時期，應該從生下來半小時之內就開奶，讓寶寶吸吮，磨合就開始了，如果時間再長一點，最好是在添加輔食之前磨合成功，否則隨著寶寶月齡的增加母乳餵養磨合的難度會越來越大，他會更加喜歡吃有滋味的輔食。

[網友] 602677482：我的奶吃偏了，孩子3、4個月的時候，到現在快8個月了，有好辦法嗎？吃偏的奶，辦法是勤吃乃少的，可是沒忍心讓孩子吃，現在孩子還有10天8個月，晚上平均兩三小時一遍奶，孩子從小到現在基本兩三小時一遍奶，怎麼辦？媽媽只剩一個奶，孩子8個月，12個月要上班，現在該怎麼辦？晚上吃三四遍，是奶水不知嗎，怎樣增加奶水，豬蹄湯每天喝兩鍋，媽媽的飲食還不算太好基本吃飽就行？寶貝白天兩個小時一遍8個月，不哭不鬧就是吃飽了嗎、晚上叫換，給奶就好是奶不足嗎？吃偏了的奶勤吃能吃出來嗎，到現在已經半年沒吃了頂多每天吃1遍。

答：奶吃偏了就是一個餵養習慣的問題，兩側乳房的泌乳功能都是一樣的，現在已經8個月了調整起來確實有難度，不過最好還是再嘗試一下盡量讓寶寶頻繁有效吸吮奶少的一側乳房，堅持一段時間看看怎麼樣，媽媽辛苦一下看看效果怎麼樣。

[網友] haomammy：孩子現在有11個多月了。現在剛斷奶，但是對母乳還是有著疑問。我奶水一直不夠，很多方法（方法包括：吸吮次數多，調奶水的配方也吃了幾劑，湯也喝了不少）也都試過了，但是不能完全滿足寶寶的需求。請問除了以上辦法還有其他辦法嘛？像這樣的情況會不會影響下一胎嬰兒的輔育，我的意思是如果還生下一胎的話，奶量是否會充足？

答：寶寶吸吮次數多是否有效？是否每次吃奶的時候都能含上大部分乳暈，看來你的飲食營養成分應該沒有問題，檢查你的睡眠情況，還有你的心情，這都會直接影響到泌乳。關於你提到的生二胎的時候是否會影響到奶量，請你放心，原則上是不會影響的，你要充滿信心，以一個輕鬆的心態去迎接下一個寶寶的誕生。

[網友] joyingzhao：不是說奶水是邊吃邊分泌的嗎？那是不是吃一會後要吸很多下才吞的情況，就是分泌得慢呢？另外，如果一直讓寶寶吸，差不多就是沒有間隔的時間了，這樣會不會影響寶寶健康呢？說到要休息好，這就是矛盾所在了。要勤喂寶寶，又要保證休息，實在不好把握。本來奶就少，寶寶沒吃飽就要一直吃，有時候還要睡著。一放就醒，又要找奶吃。這樣媽媽也沒法放下他休息了。

答：這位媽媽這個問題提問得非常好，這確實月子里普遍存在的一個現象，產婦生完寶寶後體質比較虛弱，同時又承擔起餵養寶寶的重任，這確實是一件很矛盾的事情，所以產後媽媽必須學會跟寶寶「同步休息」，只有這樣才能保證產婦的身體恢復。就你提到的問題，乳汁分泌不是邊吃邊分泌，不吃的時候也會分泌，乳汁分泌的多少不能用寶寶吞咽的次數來衡量。

如果奶水確實不足，也不要放棄母乳餵養，可通過飲食（多喝湯水），充分休息，讓寶寶勤吸允，外加乳房按摩等方式進行追奶。最重要的是一定要寶寶勤加吸允，才是下奶的最好方法。

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