先吃胖，再健身？這樣的謠言該停止了！

建議多吃，可不是飢不擇食啊！

人的身體是非常神奇的

它的很多反應與人們認為的

常常大相徑庭，比如

「瘦子要先吃胖

才有力氣去鍛煉

然後把脂肪練成肌肉就行了。」

NO.1 肥肉能練成肌肉？

不能，肥肉是脂肪，肌肉是蛋白質，根本沒法互相轉化。

NO.2 胖子力氣都很大？

大力士比賽中，參賽選手看起來很胖，很多人因此認為，胖的人力氣就更大，然而，大力士們只是看上去胖，他們脂肪下面藏著驚人的肌肉量。

相反，單純的肥胖，只會養下一身脂肪，身體承受著比一般人更重的負擔，心肺功能跟不上運動的節奏，這種情況下的肥肉，顯然對健身毫無幫助。

如果你苦於自己太瘦弱、沒力氣，那麼你確實需要大量的碳水。

MAX之前講過，偏瘦人群在增肌期間的飲食是，高碳水高蛋白，但這是建立在你勤奮訓練的基礎上的，高碳水也是為了更好地吸收蛋白質，並為你的訓練提供足夠的能量，絕不是讓你去狂吃各種垃圾食品。所以，如果你打算先躺在床上吃胖，然後再鍛煉，恐怕會帶來更多的健康問題。

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圖文整編／健身男神MAX

圖片來源網路 轉載請聯繫MAX

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