天再熱也別這麼做，3個降溫誤區很多人都有！

一波一波的高溫天氣來襲，真的是熱得不要不要的。這樣的天氣下，不少網友也是使用渾身解數來降溫解暑，你的身邊是不是也有很多比較有意思的降溫方法，但是需要注意的是有些降溫解暑的方法是不提倡的，例如最常見的這3個。

1.打地鋪、睡地上

睡地板、打地鋪，是很多人會選擇的降溫方式，但是這種方法並不可取。尤其是別在房檐下、走道中打地鋪，還要遠離風窗縫隙，這樣是為了防止風穿過縫隙，侵入人體，導致陰暑症的形成。而且，在這個時候，睡覺貪涼並不是一件好事，會損傷身體中的陽氣。

2.冷水洗澡

洗冷水澡，雖然可以降溫解暑，但是對身體的傷害也是很大的，而且洗冷水澡還容易上血管、頸椎。

夏天，人體血液的流動比較快，身體的血管不斷舒張，在冷水的刺激下，身體里的血管會立即收縮，而血液中的血仍然在快速流動，這樣會增加血管壓力，血管收縮太大，到了不能完全支撐血管壓力的時候，就容易發生血管破裂，甚至造成生命危險。體質不佳的人群，在洗完冷水澡的時候，可能會出現手腳發麻，頸部活動受到限制等現象。

3.大量吃冷飲

冷飲，簡直就是解暑神器，但是多吃也是不可取的。大量的吃冷飲會妨礙腸胃功能正常工作，引起消化不良，從而導致腸胃血液供應緩慢，腸胃的自我修復功能降低。

長期吃冷飲，還會出現腹瀉等癥狀，患有冠心病、心絞痛，吃冷飲更得謹慎。

飲食誤區：別「偏食」

天氣炎熱，上火，吃飯吃不下，你是不是也這樣——聽說清淡飲食很好，那我就一直吃吧。夏天除了上述3個降溫誤區，在飲食方面也得注意別「偏食」，這是因為夏天身體熱量消耗比較多，雖然為了防止上火追求清淡，但飲食上，我們更應該做到是全面補充。

特別是對於運動量比較大的人來說，吃一些高熱量的食物是必不可少的，因為只有充足的熱量才能夠補充人體所需的足夠多的能量。身體虛弱的人群，在夏天容易發生中暑，這個時期可以多攝入一些清淡的食物，可是也不能每餐都吃清淡素食，適當的時候，可以食用魚類的水產品，牛奶，補充蛋白質等。

一味追求清淡飲食，吃高熱量的食物都是不提倡的，綜合飲食，全面補充，合理膳食最重要。

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