玩命訓練，就為了粉紅跑這一刻

上周，悅跑練習生完成了的我們特訓

在近一個月的特訓裡面，

各位練習生都可是拼盡了全力了

這次特訓中最基本的是跑姿態訓練。只要是跑者，都會對跑姿十分關注。良好的跑姿可以減少受傷風險，改善跑姿還可以進一步提升速度，追求更好的成績！

室外路跑訓練

也能美美噠地跑起來！

而核心力量的訓練跑步者在最後衝刺、長時間地維持最有效的跑步動作，提供所需要的穩定性、動力和耐力。

你們還能不能hold住？

體能訓練能幫助跑者增強耐力、提高靈活度，從而起到預防運動損傷、提高運動水平的效果。

誰可以堅持到最後？

在這裡，小悅必須

為每一位悅跑練習生點贊！

為了紀念練習生的畢業

這一次我們特別為練習生們頒發了

「畢業證」（榮譽證書）

不知道我們的練習生

又會有什麼感想呢？

訓練感言by秋小千

三次訓練來說，一般訓練早上是體能訓練和核心訓練，可能剛開始，所以我覺得超虐的，平時偶爾做下HIIT的我在苦苦堅持！負責早上訓練的教練Alex是一個身材超好而且很專業的教練！第一天不小心遲到的我第一眼看到他，心裡想哇！這身材超贊的哈哈！不過帥不過三秒在他要罰我做10個burpee時我心裡就不想讚美他了～超虐的好嗎？

下午是運動表現的教練Dk，通過遊戲和訓練很快把練習生之間關係熟絡了，很會帶動氛圍調節氣氛，個人很有幽默感。當然還有巨帥的教練Hins啊，每次就忽然出現在我們背後說別以為後面沒人看，快點快點！在訓練中指導並糾正大家的動作。

第一次訓練結束後，我回家躺了整整一天。翻身臀大肌酸痛無比，平躺也痛，側躺也痛，每次坐下凳子這個過程我都要尖叫一番。接下來的訓練似乎慢慢適應了這種節奏，就好很多了。

和男神女神們的訓練很愉快，也是一種緣分吧～訓練中隊員相互合作，相互鼓勵，（相互偷懶？）不，沒有這種事！大家都在斑頭雁的那片草地撒下了汗水，留下了一段特別的回憶。有小夥伴一早從珠海,惠州,東莞趕過來訓練的，有從貴州搭5小時高鐵趕回來和我們一起訓練的「攝影高手」，有值完夜班一早趕過來的美女護士。

很佩服大家對跑步的熱愛和對訓練的熱情，無論身處何地，各行各業，熱愛跑步的心和信仰都是一樣的！還請大家多多贊下我們超帥超美的練習生們！這次活動結束後大家有空還可以一起約跑一起腐敗哈和男神女神們的訓練很愉快，也是一種緣分吧～請多多贊下我們超帥超美的練習生們！有空還可以一起約跑一起腐敗哈！

悅跑練習生廣州站訓練順利結束，但未完待續～6月25號廣州粉紅女子跑，我們與大家一起奔跑！

訓練感言by 鼓掌小王子

如果給我三天時間去遇見，那會是一個永遠不會完結的故事。

那一天我們帶著大笑看著藍天，肆無忌憚。

在旭日落下前穿過一個又一個林間小道，留下一串緩緩飛起的紅氣球。

我看見你們的笑顏，溫柔而堅定。

我大喊你們的名字，可定格的畫面慢慢模糊。

我眼裡只剩那一串紅氣球。

笑魘如夢，千轉百回。

感謝每個相遇，每個笑容與輾轉。

訓練感言by Oliver

作為一個悅跑圈用戶的忠實跑者，在這3年多的時間裡看到了悅跑圈的成長，蛻變和給予我們各種各樣的驚喜，以及線上線下活動的多元性。

這次並且特別有幸能加入到這個仰慕已久的組織參加這次訓練，也特別開心能認識到更多志同道合的夥伴，斑頭雁訓練場館提供的器械以及專業教練的用心指導，最重要的是悅跑圈工作人員這次周密的計劃和付出，感謝所有人對這次活動做出的努力。祝願這次粉紅女子跑順利進行！

練出最好的姿態，

6月25日，與粉紅跑的女士們

一起跑得更美！

在悅跑練習生訓練營結束後，悅跑圈將會從中選出擔任於6月25日在廣州舉辦的2017悅跑圈粉紅女子跑的領跑兔和頑皮兔，帶領粉紅閨蜜們一起完成5公里的奔跑，說不定你就能現場看到他們喲~~~

登錄悅跑圈APP

報名參與粉紅女子跑廣州站

究竟誰是友好能跑的「領跑兔」？

誰是神出鬼沒的「頑皮兔」？

我們這周揭曉！

特別鳴謝

Under Armour提供訓練裝備

斑頭雁健身會所

vita coco天然椰子水

軍體院軍體中心 副教授——艾英偉

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