減肥不受罪，每天吃1碗它：排毒洗胃，腰細2圈腿細3不便秘！

睡多久也不足夠，經常賴在床上;又或大便時排泄物黏在馬桶，也是反映體內過濕的現象。體內濕氣重不僅影響身體健康，還會導致肥胖哦！知道為什麼總是減不下來嗎？你需要先祛濕。

水煮葡萄乾是我們今天要說的重點，葡萄乾不但可以食用而且食用價值還很高，經常吃葡萄乾不但可以提高我們人體的免疫力而且還能起到美容和減肥的功效，葡萄乾有很多種吃法，我們不但可以直接食用葡萄乾，還可以採用葡萄乾來煮水喝。

做法如下，很簡單的3步就能完成，一學包會。

第一步：先清洗一下葡萄乾。

第二步：把洗完的葡萄乾放入燉鍋，加水適量，開火煮。（也可以放入冰糖一起煮，因為我減肥，所以沒有放）。

第三步：水開之後，小火燉5分鐘，關火燜一下就可以了。

葡萄乾能起到消除我們多餘脂肪的好處，還能令我們的血液循環順暢並且有預防高血壓和高血糖的功效，葡萄乾的減肥作用非常的明顯。

葡萄乾的營養分析：

1.葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少;

2.葡萄乾內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病患者的康復;

3.葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品，同時也是小孩的止咳妙方。

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