腹瀉吃什麼好 多吃它幫助女人趕走腹瀉

　　春季是腹瀉的高發時期，女性朋友一不小心就會惹上腹瀉，腹瀉可不是什麼小問題，那麼女人腹瀉怎麼辦呢?一般腹瀉吃什麼好呢?我們身邊又有哪些治療腹瀉的食物呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!

　　腹瀉是最讓女人頭疼的情況，不但會影響到生活與工作，同時還會對人體健康造成很大的影響。

　　尤其在春季流感盛行的季節，那麼腹瀉到底要吃什麼食物可以快速止瀉呢?

　　俗話說好漢也架不住三泡稀更何況是女人，可見腹瀉也是不可小視的，尤其嚴重的腹瀉可引起女人脫水和身體電解質紊亂，危及生命也絕不是危言聳聽。

　　所以腹瀉期間飲食也是非常重要的，那麼拉肚子吃什麼好呢?

　　在腹瀉初期最好吃一些流食，比如濃米湯、稀藕粉、杏仁粉、去油肉湯、淡茶、過濾後的果汁等。

　　如果是慢性腹瀉，持續的時間較長，會造成身體中一定的營養損失。

　　因此，最好選擇既能補充營養，對腸道刺激又小的食物。常見的有穀類如粥、稀飯、發麵蒸食、麵包、軟麵條、面片等。

　　如果是菜類，女人不要吃辛辣刺激的東西，可以選擇吃一些肉類如嫩瘦肉、雞、魚、蝦，最好做得軟、爛一些。

　　豆類如豆漿、豆腐;蔬菜類選含纖維低的蔬菜，如去皮胡蘿蔔、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等。

　　女人一旦出現腹瀉的時候，會產生大量的排便，因此導致身體缺水和電解質紊亂，所以此時必須補充大量的水分。

　　含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇，因為它們能補充體內流失的葡萄糖、礦物質，並且調節鉀、鈉電解質，水分、酸鹼平衡。

　　而胡蘿蔔汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分，而且可以補充必需維生素、氨基酸等元素，可以增強機體抵抗力。

　　怎麼樣治療女性腹瀉

　　飲食調節

　　拉肚子飲食非常重要，拉肚子的人胃腸道是比較脆弱的，應該吃一些比較容易消化的食物。

　　拉肚子，不要吃過油、過冷、過辣的食物，飲食應該清淡為主。

　　1、拉肚子可以吃水果輔助治療

　　拉肚子可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃。

　　拉肚子可以吃蘋果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。拉肚子，取蘋果1隻，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫後食用，每日2～3次，每次30克左右即可。

　　需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。

　　2、拉肚子可以喝粥

　　拉肚子可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉。

　　「肉粥也會加劇腸胃負擔。」專家指出，腹痛排便後，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎症而出現不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉後兩至三天內，飲食應以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。

　　3、拉肚子可以吃麵食

　　拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物，麵食是不錯的選擇。麵條營養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃麵條是拉肚子的人一個很好的選擇。

　　但是，對於拉肚子的人來說，吃的麵條不要過於油膩，過於油膩的話會加重腸胃負擔。

　　避免誘發因素

　　其實，最好的方法是避免誘發因素，讓自己遠離腹瀉。要避免誘發因素。

　　1、避免吃不幹凈的食物;

　　2、注意生活衛生，防治感染細菌;

　　3、少吃路邊小吃;

　　4、注意保暖，避免受驚受涼;

　　5、注意飲食習慣，忌暴飲暴食。

　　結語：女人腹瀉不是小問題，不僅僅會影響到女性的工作和生活，更重要的是對女人的身體也會造成很大的危害，我們不能聽之任之。今天給大家講解了關於女人腹瀉怎麼辦，希望能夠幫助到大家。

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