祛濕美容！女人吃薏米好處多

　　薏米又叫苡仁，營養豐富，含碳水化合物52%-80%，蛋白質13%-17%，脂肪4%-7%，油以不飽和脂肪酸為主，其中亞麻油酸佔34%，是一種很健康很營養的食品，女性日常多吃薏米，可以美容養顏，還能祛除身體中的濕氣，預防心血管疾病等。

　　美容：薏米中的薏苡素可以抑制橫紋肌，是天然的養顏去皺佳品，多吃薏米可以使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點，如果經常長痘痘或者皮膚粗糙，多吃薏米可以改善。堅持飲用薏米水可以美白、淡化臉部雀斑黃褐斑，同時讓臉部肌膚恢復滋潤。

　　祛濕、促進新陳代謝：薏米可以促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便。

　　預防心血管疾病：薏仁可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病克。

　　防脫髮：薏米有防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟的作用。

　　降血脂：薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以由吸附膽鹽(負責消化脂肪)，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪、降血糖。

　　健脾胃：脾胃不好的人夏天常常感到食欲不振、消化能力減退，中醫認為，薏米具有健脾、補肺、清熱、利濕的作用，而且特別容易消化吸收，是很好的食療食物，適合脾胃虛弱者食用。

　　春季用薏米熬水煮粥，更能夠良好排出春季氣候潮濕積聚於人體中的濕氣，可以試一試。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！