三種食物改善亞健康對抗疼痛

很多人都處於亞健康的狀態，比如說心理壓力大啊，或者是身體上面出現不適的癥狀等等，你知道應該如何改善亞健康的嗎，如果你經常感覺到不舒服或者是疼痛的情況，一些改善的食物可以經常吃，可以有很好的保健的作用和效果。

綠色蔬菜

綠色系蔬菜中富含的維生素K有舒緩疼痛及有助於維持骨骼強健和關節健康;下次選購蔬菜的時候記得多留意那些顏色呈深綠色的綠色系蔬菜——比如菠菜。深綠色是維生素K含量豐富的象徵。綠色的食物可以有強化骨骼的作用，對於保護關節有好處，同時也可以改善亞健康的狀態。

乳製品

酸奶或其他乳製品雖然沒有前面介紹的那些食物在緩解疼痛方面有那麼直接的效果，但是這些乳製品中所含有的兩種元素——鈣和維生素D可以起到減緩慢性疼痛的作用;如果你屬於乳糖不耐受體質的話，可以選擇飲用豆奶或經過鈣和維生素D強化過後的橙汁。乳製品可以有強化骨骼的作用，對於緩解慢性疼痛有一定的好處哦。

葡萄系飲品

你所要準備的其實只需一瓶紅酒和一隻酒杯，這樣就可以幫助你舒緩關節和肌肉疼痛了。包括紅葡萄酒、白葡萄酒、葡萄汁都具有類似阿司匹林的鎮痛效果;可以改善疼痛對身體的危害，還可以改善亞健康。

關於如何改善亞健康，如何對抗疼痛的這個問題，你都知道了吧，可以看出的是這些食物對於對抗疼痛緩解疼痛有好處，比一些止痛藥效果還不錯的哦，如果你也有疼痛的情況，這些食物是你不二的選擇，可以改善亞健康。

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