老中醫：愛生氣？就是跟自己的身體過不去！學會「滅火」很有必要

在中醫看來經常生氣可謂是百病之源。

生氣會傷害身體許多器官比如：傷腦、傷神、傷膚、傷內分泌、傷心、傷肺、傷肝、傷腎、傷胃、傷乳房。

俗話說「氣大傷身」但很少有人能在怒氣沖沖的時候做到心平氣和。經常生氣，大腦興奮與抑制的節律就會被破壞，加快腦細胞衰老。

生氣會讓心跳加快，心臟收縮力增強，大量血液沖向大腦和面部，使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧。另外人們在生氣時機體會分泌一種叫兒茶酚胺的物質，使血糖升高，增加游離脂肪酸，游離脂肪酸有很強的細胞毒性，一旦超出正常值會直接對人體造成直接性的傷害。

很多人在生氣後幾乎都會說同一句話那就是「氣飽了」這是因為憤怒的情緒會使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食慾變差。

所以當你生氣時，不妨先做以下三件事來緩解心情:

1.馬上喝一杯水。研究發現，水不但能平復你的情緒，還能幫助機體排出遊離脂肪酸。

2.趕快坐下。站立時，激素分泌相對較快，如果想發火，趕緊坐下，就能大大減少衝動。

3.深呼吸。這個動作能刺激體內負責鎮靜的副交感神經，對抗交感神經的興奮，還能緩解胃部不適。

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