讓男性長壽的秘訣原來這麼簡單 可惜90％以上的人都沒在意

「男人來自火星，女人來自金星」，對於溫度的感知，男女一向不同。 一項研究顯示，在對亞健康狀態者的生存質量與軀體癥狀測評後發現，男性亞健康者排在首位的癥狀是怕熱。調查人員分析，氣候影響人心理和生理多個方面，進而影響壽命。

中醫上說，男人生性陽燥，所以多怕熱。從生理角度分析，男人生殖器官中的睾丸不耐高溫，它需要維持比體溫低的溫度，否則會傷害精子。因此，男人要冷養，「冷」點的男人活得更久！

1、 身體冷下來

泡熱水澡或者蒸桑拿，既舒服又解乏，但蒸桑拿時室溫高達50℃—70℃，極易破壞精子的生長環境，甚至造成「死精」。

因此，男性不要頻繁進行熱水浴或桑拿，以每周1次為宜，溫度以37℃-41℃為宜，每次15-20分鐘，每周累計不超過30分鐘。有生育要求的男性最好半年內別泡熱水澡或蒸桑拿。

2、 襠部冷下來

男性的陰囊具有溫度調節的功能，就像一台「空調」，調節著整個生殖器官的溫度。專家表示，長時間騎車或駕車、愛穿厚牛仔褲、把筆記本電腦放在大腿上用、長期坐在寬鬆沙發里等習慣，都會導致陰囊被包圍受壓，不能正常調節溫度，以致睾丸溫度上升，生殖功能受到影響。

所以，男性最好不要穿緊身牛仔褲，內褲宜寬鬆舒適透氣，像計程車司機、辦公室一族的男性，最好每隔40分鐘就起來活動8-10分鐘。

3、 飲食冷下來

男人對動物性脂肪的偏愛，會使腎臟超負荷運轉，增加患心血管疾病、腫瘤的風險。

因此，男性應學會低熱量飲食，減少動物性油脂攝入。以豬肉為例，每天應控制在二三兩，吃豬肉時最好與豆類食物搭配，可以使膽固醇與脂肪顆粒變小。每天食用烹調油數量不超過30克。

4、 火氣降下來

生一次氣毀一次健康，寬容才是維持心理健康的「維生素」。男人一過40歲，身體機能減退，脾氣卻日漸增長。當火氣上來時要善於調節，比如聽聽舒緩的歌曲、收拾一下辦公桌、去室外緩步走走，都有助於降低血壓和平穩心率。

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