常吃這種食物，會讓孩子早早得近視！但大多數孩子都愛吃

大家好，我是眼科醫生鄭亞潔，很開心加入到「醫知袋鼠」（i1zdaishu）的科普醫生團隊，如果您有眼科疾病方面的問題，可關注醫知袋鼠向我諮詢。

在眼科門診中，我們遇到的「小眼鏡」越來越多，而且年齡也越來越小。很多家長問我：家裡大人都不近視，為什麼孩子的視力會有問題？其實這一現象多與寶寶的日常行為習慣有關。6月6日是「全國愛眼日」，趁這個機會，我跟大家聊聊：哪些行為會傷害寶寶的視力？

哪些行為會傷害寶寶的視力？

1、移動中看書或手機

有些寶寶喜歡邊走路邊看書，或者拿著手機、ipad躺在床上玩。由於用手拿著這些東西容易產生晃動，寶寶看到的總是模糊的影像，需要眼睛不斷對焦才能看清楚，這樣很容易引起視疲勞，導致寶寶近視。

2、不喜歡戶外活動

有研究證明，日光下的戶外活動能夠有效預防近視的發生，因為適量的紫外線可以阻止眼睛向近視的方向改變。此外，戶外活動減少了寶寶看近處的時間，增加了寶寶看遠處的時間。

所以，家長要盡量多地帶寶寶出去晒晒太陽，看看遠處的大樹、綠色的草地。不過需要注意的是，不要讓寶寶直視太陽，以免太強烈的光線損傷視力。在雪地里或高原等紫外線過於強烈的地方，最好是給寶寶戴上防紫外線的太陽鏡。

3、在玩耍中損傷視力

每年都會有寶寶因為玩激光筆，眼睛看了一下激光，造成了視力不可逆的永久損傷。還有的家長怕小寶寶冷，在給他洗澡時候開著浴霸，如果寶寶長期直視強光浴霸，也會損傷視力。因此，為了避免這些悲劇的發生，家長要教給寶寶哪些東西不能看，比如不能直接看太陽，不能看激光筆、電焊等強光。

另外還要注意，不要讓寶寶拿著筷子、鉛筆等比較尖銳的東西跑來跑去或跟小朋友打鬧，以免扎傷眼睛。也不要讓寶寶把食品乾燥劑扔進水裡玩，以免引起爆炸。過年過節的時候，還要保護寶寶遠離爆竹鞭炮。

4、愛吃甜食

大家都知道，甜食吃多了，容易引起寶寶肥胖。寶寶還可能因為吃了過多的零食，影響了正常飯量，繼而導致營養不平衡。但是你知不知道？吃甜食多的寶寶比別人更容易近視！

有研究發現，甜食、飲料中的糖分，代謝過程中需要消耗大量維生素B1，而且降低體內鈣含量，維生素B1和鈣缺乏會讓寶寶眼睛更容易近視。

所以，家長平時要減少寶寶吃甜食、零食的量，讓寶寶多喝牛奶，多曬太陽。同時培養寶寶不挑食的好習慣，因為營養均衡也能幫助預防近視。

如何判斷孩子視力是否正常？

1、通過孩子的行為來判斷

對於小一點的孩子，他們不懂得表達，更不知道配合醫生做檢查，我們可以通過觀察他們的日常行為來判斷其視力發育的情況。

如何通過客觀觀察法來判斷孩子的視力是否正常呢？比如剛出生的寶寶比較怕光，如果你拿手電筒突然照他的眼睛，他會皺眉、閉眼。如果寶寶沒有這種反應，那就要引起警惕。再比如兩個月的寶寶，眼睛會隨著物體的移動而移動。如果寶寶能夠完成對應的動作，那說明寶寶的視力是沒有問題的。

如果記不住這些視力發育的標準，您還可以通過遮蓋法來判斷。方法是用一隻手遮蓋寶寶的一隻眼，如果孩子沒有任何反應，說明孩子的這隻眼睛視力有問題；如果遮蓋另一隻眼睛，孩子非常抗拒、哭鬧不安，那說明被遮蓋的這隻眼睛視力相對較好。

如果通過這些方法發現孩子有異常情況，應儘快帶他去醫院做進一步確診。

2、通過檢查來判斷

對於早產兒以及新生兒，我們可以通過給他們做眼底視網膜的檢查，來判斷他們是否有視網膜發育不良、早產兒視網膜病變等情況。對於6個月以上的孩子，可以帶他們到醫院進行視力篩查。對於3歲以上的孩子，我們還可以通過視力篩查表來判斷孩子視力是否正常。

作者鄭亞潔，美爾目醫院眼科主治醫師，曾就職於北京大學第一醫院眼科，醫知袋鼠科普醫生成員，擅長白內障、青光眼、兒童遺傳性眼病等疾病的診治。

如果您的寶寶有眼科疾病方面的問題，可關注醫知袋鼠微信公眾號（i1zdaishu），點擊菜單「專家預約諮詢」，向鄭亞潔醫生諮詢。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！