【視頻】看了兩大瑜伽高手的阿斯湯加拜日A&B，我開始懷疑自己的練習……
拜日式A&B是瑜伽體式的經典。看似簡單的動作，想要做到流暢、呼吸動作配合、凝視點、專註實在不容易，更不用說像視頻中兩位瑜伽女神那樣輕盈地漂浮和跳躍了，需要強壯的手臂、核心、背部力量。
拜日式A&B本身很能鍛煉身體這些部位的力量：手臂、腹部、背部，初學者剛學瑜伽可以從拜日A&B開始，每天做10-20遍都沒問題。
主
題
Theme
：拜日A&B難度等級
Level
：★
★
時長
Time
：10『38""
Kino拜日A&B
↓
主
題
Theme
：拜日A&B難度等級
Level
：★
★
時長
Time
：3『17""
Laruga拜日A&B
↓
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※神奇的瑜伽七輪，那些除了動作以外的事兒
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