肚子鼓鼓贅肉多？飯後嚼點它，甩解脂肪，幹掉大肚腩！

肚子鼓鼓贅肉多？掌握減肥技巧，想要瘦身飲食是最好的突破之一，吃一些容易甩肉的食物，隨著時間的推移肯定會有效！在這裡分享一下腰部的「肥胖殺手」，就能定能秒殺贅肉還你小蠻腰

辣木

辣木籽，是印度生產，具有很大的保健效果，使用它浸泡在水中，可以去除水分和水腫，進一步分解脂肪。還有營養，是一個很好的牛奶替代品。

山楂片

我們都知道山楂有消化的作用，所以我們用它來喝茶，可以有效分解脂肪，如果你喜歡吃酸，干吃也可以。

干檸檬片

檸檬酸涼爽，在成熟精湛的工藝下完美融合，不僅味道更加難忘，檸檬富含維生素C和可溶性纖維果膠，而且還具有飽腹感和脂肪減少的作用，蜂蜜可有效促進胃腸蠕動，防止積累肥胖的腹部，是美白瘦身的絕佳飲料。

腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。

1. 要改變飲食習慣。 吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。

2. 走姿和坐姿要正確。 走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

3. 要配合運動。 搖搖呼拉圈或隨時做一做仰卧起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。

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