預防膽結石還需改掉以下不良習慣

膽結石是指發生在膽囊內的結石所引起的疾病，是一種常見病。可以引起劇烈的腹痛、黃疸、發燒等癥狀之疾病，又稱為「膽石症」。膽結石是最常見的膽道疾病。然而膽結石很多時候是由於不良習慣所引起

不吃早飯

早上不吃早飯的原因很多：忙、趕車、減肥…但結果都是一樣：結石。

原理是：如果長時間形成空腹, 空腹時膽汁分泌會減少, 而膽汁中膽固醇的含量卻不變, 就會使膽汁中膽固醇出現飽和狀態, 從而易使膽固醇在膽囊中沉積。有不吃早餐習慣的人, 天長日久, 容易形成膽固醇結石。

好吃甜食

過量的糖分會促進胰島素分泌, 加速膽固醇積累, 造成膽汁內膽固醇、膽汁酸和卵磷脂三者比例失調, 從而導致膽結石的形成。

飲食不潔

飲食不潔, 將蟲卵吞入消化道而得了蛔蟲病, 無孔不入的蛔蟲鑽入膽道等處產卵或死亡後, 就會形成結石。

老生悶氣

中醫認為百病皆生於氣，老生悶氣、長期壓抑，找不到出口「泄洪」，就會肝氣鬱結、氣滯，膽汁易瘀阻，就易產生膽結石。

長期油膩

如果長期攝入油脂類食物過多, 會促使膽汁成分改變, 其中膽固醇與膽色素的含量增加, 脂肪代謝產生紊亂, 膽汁易濃縮, 導致膽囊收縮能力降低, 因而更易形成結石。

吃得太素

長期低脂肪飲食，其實也是膽結石的不利因素。低脂肪會影響機體對營養的吸收，造成膽汁缺乏及營養不良，引起膽結石。所以說啊，過猶不及，不管吃啥，適度就好。

不愛喝水

水質的硬度還與水的來源有關，來自深井的水，尤其是礦泉水，溶解地殼內有益於人體的元素（鈣、鉻、鎂、錳等）較多，屬於硬水；而河流、湖泊的天然降水中含有此類元素較少，故稱軟水。

平時不太愛喝水，或者飲用含鈣、鎂離子較多的硬水，膽汁濃縮也容易生結石。有一些已經患上了結石的病人也會被醫生叮囑多喝水。我們正常人就更應該每天保證飲水達1500~2000毫升（約7~8杯）以稀釋膽汁，還可適量吃些米湯、稀粥等。

我們國家的傳統醫學強調「治未病」，也就是在預防疾病的成因。因此建議對於有膽結石高危因素的人群應該做到這幾點按時合理早餐;規律三餐;多進食高纖維飲食，減少高熱量食物的攝入;避免不合理的快速減肥;適當增加運動。

——————

下載微醫匯視頻app,看網路學術會議直播，看知名專家醫學微視頻，用碎片時間學習醫療技能，做叱吒風雲的精品醫生！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！