南瓜紅棗泥——補氣補血預防貧血

我們都知道南瓜是一種營養豐富的食物，含有豐富的碳水化合物，這對糖尿病患者來說是一種非常不錯的食物，而且脂肪的含量是非常的低的，經常食用是有減肥的效果的，紅棗也是非常滋補的一種食物，所以今天我們就是一起來學習學習南瓜紅棗泥的做法吧。

用料：南瓜50克，棗(干)15克，青豆適量，乳酪適量。

南瓜紅棗泥的做法：

1、南瓜洗凈，去皮，去瓤除籽，切成片；紅棗洗凈

2、將切好的南瓜片和紅棗分別放入小碗中，蓋上保鮮膜，一起入蒸鍋中蒸至熟軟

3、將熟南瓜片壓成泥。紅棗去皮，去核，搗成泥

4、將南瓜泥和紅棗泥混合，加入寶寶乳酪，攪拌均勻

5、將花形餅乾模具放入平底盤中，填滿南瓜紅棗泥，脫模，用青豆裝飾即可

小貼士：

1、蒸制南瓜和紅棗時，蓋上保鮮膜，可以減少營養素的蒸發。

2、在寶寶月齡較小時，可以偶爾給予少許乳酪，主要是調味，讓寶寶適應乳酪的味道。到寶寶滿18個月以後，可以讓寶寶每天食用一些乳酪，獲取更多營養。

南瓜含有豐富的碳水化合物，紅棗含有豐富鐵和多種的維生素，所以我們經常食用南瓜紅棗泥是可以很好的補氣補血，能夠很好的預防貧血疾病的發生，還能夠很好的減少老年斑的產生，因為紅棗中含有的維生素C是一種活性很強的還原性抗氧化物質。

通過上面的介紹，相信大家也是很好的了解了南瓜紅棗泥的做法了，它的做法是非常的簡單的，而且食用對我們的身體是非常的好的，我們食用是可以很好的增強我們身體的抵抗力的，對女性和糖尿病患者來說是非常的適宜的。

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