吳昕小粗腿快速變細秘訣在這裡！瘦掉20斤的她人生開了掛

說到通過鍛煉腿能變細你們肯定都信，但是大夢告訴你們不但能變細還能變直你們還信嗎？說實話一開始大夢也不信，可接觸健身以後大夢就信了，沒有什麼改變不了,蘿蔔腿一樣能變直！

說到蘿蔔腿變筷子腿明星，那就不得不提起吳昕，估計大家的第一印象都是大本營的主持人，說的更直白點，就是台上的一根柱子，基本沒什麼說話的機會！

那麼，要說這菇涼長的也不差，為啥就是沒什麼存在感呢，

連沈夢辰，槽點辣么多，都能被捧紅，吳昕也真是太委屈了！

據說，湖南台高層不想捧吳昕，

是因為台里領導嫌棄她人土，身材差！

看了沈夢辰的身材，再看看吳昕的，

似乎……這個理由基本……合理……

艾瑪，這土粉色，這小粗腿，

確實不太上鏡！大夢再去找找她的照片~

因為穿了黑褲子，看著確實瘦了點，

但是上衣也太臃腫了！

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但是啊！不知道從什麼時候開始，吳昕突然間就闖入了時尚圈！

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從「土氣路人甲」，

搖身一變晉陞為「元氣美少女」，讓人想忽視都難！

這大膽的改變，金黃的發色，我天，原來她可以這麼時尚！

哪怕是普通的出街私服，也是精心搭配，絲毫不失時尚感。

等等，她好像……瘦了好多啊！

簡直像是換了一條腿的說！早這樣子，她早就火了！（驚呆了這腿！）

估計你們都有點蒙圈了吧,要知道吳昕的腿可是肌肉腿，腫脹的小腿肚，是很難瘦下來的！但是她做到了！很多媒體還撕逼說她去打了瘦腿針還是如何，大夢好想問打個瘦腿針就能快速瘦成這樣，那為何她不早點去打，怎麼還有那麼多腿粗的妹子，下次有這麼神奇的瘦腿針告訴我一下好哇！

講真通過瘦腿針瘦腿不是不可能，但是效果絕對沒有那麼贊，大夢也不建議你們用不健康的方式去瘦腿！

如果你們也想瘦腿的話，那麼你們首先要知道自己是什麼類型的腿~這樣才能對症下藥啊！

O型腿：O型腿也叫＂膝內翻＂，兩腿自然伸直或站立時，兩足內踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現。

O型腿的矯正方法：

調整走姿：走路時，學會重心放腿內側，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。

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空閑時間做夾緊動作

在任何空閑時間，記得時刻伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天多次，每次15分鐘左右。這樣不僅能夠矯正腿型，時間長了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿。

綁繃帶矯正

如果你的雙膝彎曲程度較嚴重，

不妨嘗試捆綁法矯正。

兩腿併攏，在雙腿上均勻地捆綁帶；捆綁後站起，將身體挺正，約站立15分鐘。一日兩次，也可以兩手扶著欄杆或椅背做下蹲站起的重複動作。

X型腿

醫學上稱為膝外翻，指兩足並立時，兩側膝關節碰在一起，而兩足內踝無法靠攏。

X型腿的矯正方法：

抬腿：身體坐於椅子上，兩隻手掌側撐，腳踝處夾放任意一個物體，然後兩腿伸直向上舉起直至水平。夾放的物體可以由厚變薄，由大變小。

壓腿：首先仰卧，抬起雙腿，並且併攏伸直，將腿伸直靠在牆上壓住，堅持15分鐘，全程用力綳直。

還有一種腿型不好的情況，不是骨骼問題，是肌肉或贅肉造成的，這種情況比較好解決！

接下來跟著大夢做一組神奇「瘦腿操」吧~

每天堅持10分鐘非常有效果哦！

動作一：

側躺橫踢腿，腿要綳直，

抬到最高的高度。

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動作二：

平躺，將頭部抬起。兩腿交替向上踢，

同樣要儘可能做到最大幅度。

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動作三：

站直雙腳開立，向前彎曲抬腿。

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動作四：

像芭蕾舞演員一樣站直，兩腳向外打開，

綳直腿向前踢。

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動作五：

手和腳撐在地上，向後側踢腿。

這個動作可以充分減脂大腿後側，

同時鍛煉整體腿部肌肉線條。

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吳昕多年的小粗腿都能瘦下來，所以小仙女們肯定也是可以的！大夢監督泥萌，大家一起練喲~~不許偷懶，如何瘦腿的技能你們get到了嗎？如果還是不清楚，那可以關注我的微信公眾號：mjx_quickly啊，有什麼問題可以給大夢留言，大夢看到告訴你怎麼瘦腿最有效！但只有健身和飲食沒有捷徑！我不是什麼健身教練，我只是你們愛健身的小夥伴

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