胖妞狠甩30斤 走上女神之路
我們心中「瘦一點，再瘦一點」的願望就像呼吸一樣起伏不歇。但是，怎樣才能「瘦一點」呢?首先我們要知道是什麼原因導致越來越胖?
1.早餐吃甜點麵包
2.久坐不運動
很多辦公上班族由於工作的原因，導致身體長期坐著且缺乏運動，也了感覺日常生活中不會總有足夠的空間和時間來進行運動，於是你就越坐越肥了。
3.睡太多或睡太少
熬夜是會讓人憔悴，但熬夜沒有減肥的效果。
4.辦公室提供的零食
5、太晚吃飯
不要以為吃的少就可以忽視吃飯的時間，在你身體沒有過於忙碌在消化胃裡面的食物時，你的身體會燃燒你鬆弛的脂肪。
6.刻意的節食
節食不僅不利於身體健康，更不利於減肥。
那麼應該如何解決呢?
找到那些礙眼的脂肪
最危險的脂肪——腰、腹部脂肪。造成內臟器官負擔，引發健康憂患，所幸這部分脂肪通過運動和節食很容易被減掉。
最難減的脂肪——四肢脂肪。對健康並無大礙，但影響美觀。四肢脂肪最難減，需要耐心進行力量練習，雖然消耗較慢，在體重計上的表現不是很突出，但卻能讓我們看上去更「瘦一點」!
下面我們準備一副小啞鈴，跟著模特一起運動起來，每個動作15-20次，輕鬆瘦全身!
想要瘦下來，做完美女神，就要多堅持，看看本文圖中這些女神身材都是怎麼練的
微信公眾號：jkyundq
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TAG:健康運動圈 |
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