吃貨福利：這些吃了能減肥的「超級食物」快收藏！

你可能聽說過吃某些食物會讓人更容易瘦，一些人也將這些有神奇功效的水果稱為「超級食物」。實際上，減肥並沒有什麼「超級食物」，但是正確食用一些食物可能確實有助於減肥。１.【葡萄柚】一些人表示葡萄柚可以幫助「燃燒」脂肪，但是沒有一種食物可以燃燒脂肪。不過，如果你用葡萄柚代替薯片或糖果等零食，確實可以幫助減肥。除此之外，葡萄柚還是維生素A和C的良好來源。

２.【堅果】許多減肥的人堅持吃的飲食中就包括堅果。多吃堅果可以幫助減肥，一小把堅果含有一定量的脂肪，但是不要因為含有脂肪就不吃堅果。因為堅果中的脂肪是健康的，可以幫助滿足飢餓感，讓人不容易吃得過多。

３.【全脂酸奶】你沒有看錯，的確是全脂酸奶而非低脂酸奶。只要不過多食用，酸奶可能有助於減肥。人的腸道中存在有益的益生菌，喝酸奶則是補充益生菌的天然方式。腹部脂肪是最危險的一種脂肪，因為它會包裹許多重要的腹部器官。但是，喝酸奶可以幫助減肥，還能減少腹部脂肪。

４.【土豆】土豆的飽腹感很強，可以滿足我們的飢餓感。一旦感覺吃飽了，也就不太可能會吃得過多。此外，煮熟的土豆中還會形成一種名為抗性澱粉的物質，這是一種特殊的纖維，可能有助於減肥。

５.【漿果】如果想吃一些甜甜的東西，漿果可能是不錯的選擇。漿果不僅甜美可口，而且熱量較低，富含果汁和纖維。同時，漿果可能有助於降低膽固醇水平。它們還富含可以幫助抵抗疾病的抗氧化劑。

６.【牛油果】牛油果含有脂肪，但是卻是對人體健康有益的脂肪。給飲食中添加一些牛油果可以幫助抵抗飢餓，還能幫助降低膽固醇水平。

７.【雞蛋】雞蛋富含營養物質，也是能夠增強飽腹感的食物。減肥的原理就是消耗燃燒的熱量比吃的熱量更多。而雞蛋可以讓人吃的更少，幫助我們達到減肥的目標。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！