准媽媽別再傻傻吃葉酸,堅持吃點它,去胎毒,生個聰明寶寶
隨著人們健康觀念的不斷提高,越來越多的。准媽媽"逐漸認識到補充葉酸的重要性。通常醫生會指導"准媽媽"孕前3個月到孕早期每天補充葉酸來預防各種出生缺陷。
葉酸(folic acid)也叫維生素B9,是一種水溶性維生素。0.4毫克葉酸用於預防胎兒神經管畸形,斯利安葉酸項目研究,經過全國25萬例中美預防神經管畸形合作項目驗證[1] ,准媽媽在備孕期間就服用0.4毫克葉酸可以下降胎兒神經管畸形率85%,此項結果至今被全球50多個國家廣泛應用。0.5毫克葉酸是用來治療女性貧血,消費者在選擇購買時一定要認真看好說明書,根據不同情況進行選擇。
懷孕是每一位女性最辛苦的一個階段,孕期媽媽除了要經受各種嘔吐、噁心、腰酸背痛等等的早孕反應以外,還要忍受身材的走樣、浮腫,各種營養的攝入。這些還不夠,在孕期的生活中還要處處小心,也許孕期媽媽的一個不注意,就很可能傷害到肚子里那個脆弱的小生命。
懷孕期間媽媽們應該注意飲食的合理搭配,多吃滋陰潤燥、生津養肺的食物和當季水果,少吃辛辣、油膩、油炸的食物。特別是孕晚期,是胎寶寶發育最快的一段時期,媽媽們應該多吃青菜、多喝水,保持大便通暢。
黑芝麻中富含多種人體所需的營養物質,若孕媽是在將其搗碎之後進食,便能夠更好地吸收,同時可有效增強母體的抵抗力,可預防和治療感冒發燒等。此外,在孕期進食適量黑芝麻,也能夠有效防止胎兒在出生之後患皮膚病。
懷孕期的女性極易發生缺鐵性貧血,這主要是因為孕期的女性對鐵的需求比懷孕前增加近4倍,由於孕婦飲食中鐵的含量低,長時間的鐵攝入不足,使孕婦體內的游離鐵和鐵儲備有所減少。紅棗含有較豐富的鐵質,孕婦常食用,不僅能防治缺鐵性貧血,還有滋補強力的功效。
很多人都知道,核桃是補腦的,懷孕前3個月及後3個月寶寶大腦高速發育時期,每天吃3-4個核桃比較好,這樣寶寶會比較聰明。但是條件允許的話,整個孕期都可以吃,這樣寶寶頭髮會長得比較好,而且核桃補腎,寶寶以後身體也會比較好。
綠茶乃微量元素的「富礦」,對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據測定,在食譜相同的情況下,常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克,此外,綠茶含鐵元素也較豐富,故常飲綠茶可防貧血。
葡萄乾是一種很好的食療物品,長期食用還能夠治療頭暈心慌和貧血等癥狀,那些原本就喜歡吃葡萄乾的准媽媽們就放心大膽地吃吧,不過,每天只能吃適量的葡萄乾哦,吃太多會使血糖中的糖分超標,提升孕期糖尿病的發病率。
碧根果補腦益智腦細胞由60%的不飽和脂肪酸和35%的蛋白質構成。因此,對於大腦的發育來說,需要的第一營養成分是不飽和脂肪酸。堅果中含有大量的不飽和脂肪酸,還含有15%——20%的優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸,這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分。堅果中對大腦神經細胞有益的維生素b1、b2、b6,維生素e及鈣、磷、鐵、鋅等的含量也較高。因此,吃堅果對改善腦部營養很有益處,特別適合孕婦和兒童食用。
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※別光顧著給自己塗防晒霜了,寶寶也一樣需要防晒!
※3歲前,父母得幫寶寶做好這3件事
※這種常用藥會讓寶寶畸形 18歲至50歲女性請一定遠離!
※寶寶6歲前,這6個規矩一定要立好!
※看到寶寶熟睡小汪也開始打瞌睡,它把寶寶當枕頭的超萌樣子好暖心
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※孕早期這樣吃葉酸,可能會「害」了寶寶,孕媽別傻傻不清楚了
※有這幾個表現,說明寶寶已經積食了,別再傻傻逼寶寶吃奶!
※雙胞胎媽媽,萌寶傻傻分不清,竟然把媽媽都認錯了
※為什麼寶寶老是吐奶,別只是傻傻輕拍孩子,其中原因你要知道!
※寶寶便秘吃它就能輕鬆搞定,聰明寶媽不要傻傻的給寶寶用開塞露啦
※寶寶有這個可愛的習慣是聰明的象徵,媽媽別傻傻覺得寶寶不正常
※寶寶這3種睡眠的壞習慣,要儘快改掉,很多媽媽還傻傻的不知道!
※醫生都不吃的四種「高致癌」蔬菜,你還傻傻拿它當寶貝
※還在用濕巾給寶寶擦屁屁?這3種情況下,寶媽就不要傻傻堅持了!
※寶寶易生病,可能是洗澡時,洗了這3個地方,好多媽媽傻傻不知
※雞蛋不能跟「它」一起吃,否則就是給健康找麻煩,別再傻傻犯錯!
※小寶寶有這幾種表現,說明他想喝水,寶媽們別傻傻的還不知道
※香椿芽、核桃葉,傻傻的你分得清楚嗎?吃野菜養生,但不要吃錯了
※「爹傻傻一個,娘傻傻一窩」,寶寶不聰明都是娘的錯?女網友:這鍋我們不背!
※寶寶有4個表現,媽媽別再傻傻的給寶寶餵奶了!網友:這媽媽真是害了寶寶
※寶寶頻繁要吃奶,這些原因的可能性很大,當媽的別傻傻不知道
※孩子咳嗽老不好,別再傻傻吃藥了,幾瓣大蒜就輕鬆搞定
※這幾種准媽媽,寶寶可是會提前來,不要傻傻等著預產期了
※孕期豆漿這樣喝,不僅傷胎還易中毒,孕媽你別再傻傻地喝了!
※三伏天,盡量少吃這三種可能會「致癌」的蔬菜,可有的人還傻傻拿它當寶貝!