緩解眼疲勞，帶防藍光眼鏡有用嗎？真相在這裡！

防藍光眼鏡能緩解眼疲勞嗎？

東南大學附屬中大醫院眼科 張瑞

隨著電腦、手機等電子產品的普及，我們在日常生活中需要用眼的地方越來越多。最近，市場上有一種防藍光眼鏡賣得特別火，商家稱該眼鏡具有阻斷散射的藍光，緩解眼睛疲勞的功能，可以阻擋手機、電腦等電子產品發出的短波藍光。

藍光為何物？

藍光是某種特定波長的光，太陽光主要有紅、橙、黃、綠、青、藍、紫7種顏色，藍光波長不及紅光，但大於紫光，隨之而來的是能量強度的不同，相對來說紅光更強。人和動植物的生長離不開陽光，有陽光也就有藍光。

除此之外，我們能看到的實物也離不開光，自然光、LED燈、電腦顯示屏、手機屏幕等，可以說藍光時刻在我們身邊。強光對眼睛傷害大，比如激光筆的光線直直地射到眼睛上，很可能一下子就傷了眼。而短波的紫光無法到達眼底，一般在表層做文章，比如紫外線長期照射傷及皮膚。

藍光有害≠必然傷眼

人眼能看清東西必須仰仗黃斑，它是藏於眼底的一顆「明珠」，是眼底最重要的感光部分。黃斑是感光最敏銳的地方，注視物體，產生電信號，信號傳送至大腦中，我們就能看清眼前的世界了。

強光直射眼睛，很可能一下子就引起黃斑結構的損傷。藍光雖不及紅光強烈，但從理論上講，它可以引起眼底視網膜細胞變性、早期黃斑區的損傷。黃斑病變直接導致視力滑坡，看東西變形變色，紅的竟看成綠的，而且無法挽回，想要靠藥物靠手術來恢復就如同亡羊補牢。

不過，目前臨床上沒有直接的證據證明我們日常生活中接觸到的藍光對眼睛會造成損傷，這麼多年也從未遇到過這樣的患者。而且短波藍光在進入黃斑區域前，先被角膜過濾掉一部分，緊接著還要被晶狀體濾掉大部分，最後只剩下小部分。再加上藍光對眼睛的損傷是一個慢慢累積的過程，不會急性發作，因此藍光雖有害，但不會必然導致眼睛損傷，不必太過恐慌。

濾藍光產品並非必需品

防藍光眼鏡、濾藍光手機膜、過濾藍光軟體……許多產品已經向藍光發起攻勢。其實，特定波長的光可以阻止另一種波長的光通過，起到攔截作用。

就拿防藍光的眼鏡來說，通常鏡片發黃，可以阻止藍光透過，但是能否起到保護眼睛的作用，到目前為止還沒有定論，可以選戴，但不是必需品。要想保護眼睛，最好的辦法還是科學用眼，別做眼不離屏的「屏奴」，多讓眼睛休息，日光強烈時可以戴太陽鏡防護。（錢鈺玲整理）

編輯 || 董超

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