大學生意外查出腎衰竭，禍首原來是它？這些行為最傷腎，你犯了幾個？

大學生意外查出腎衰竭，禍首原來是它？這些行為最傷腎，你犯了幾個？

人生四最：因氣生病最不該，身患重病最悲哀，絕症康復最舒暢，死於無知最冤枉。淡泊以明志，寧靜以致遠。牢記在心間，長壽過百年。壽命的縮短和精力的虛耗成正比；壽命的延長和心情的悲哀成反比。

智力的發展取決於身體的健康，身體的健康取決於心理的健康。愉快的生活，豐富多彩；體育鍛煉，樂趣無窮。憂愁、焦慮和悲觀，使人體弱多病；豁達、喜悅和樂觀，使人健康長壽。喝綠茶，吃大豆。睡好覺，常運動。酒限量，煙戒掉。天天笑，容顏俏。

俗話說得好「養腎就是養命」，也許之前你可以不信這個邪，但是現在你卻不得不關注你的腎健康了。年輕人尚且為自己的身體機能組織擔心不已，人到中年許多的健康問題會慢慢爆發，也許是因為年輕時候的過度透支以及對於自己一些細小行為的不重視而引發的，接下來就讓小編陪你一起來看看究竟是哪些行為導致我們腎器官的病變。

最近有一條新聞值得大家注意，一位22歲剛剛大學畢業的優秀尖子生小王突然感到身體不適，於是就在父母的陪同下去醫院檢查身體，這不檢查不要緊，檢查出來的結果可把小王的父母給生生嚇壞了。驗血出來的結果發現肌酐匪巢高甚至超過了1200，而正常的女性肌酐指數應該在80以下，醫院給出的檢查結果的小王患上了腎慢性衰竭已經有五年之久了，你說一個正處於蓬髮展期的青年怎麼讓這種病給纏上了呢？

腎臟的主要功能是幫助我們的身體排水和排毒，腎功能的衰竭意味著患者只能通過替代療法的方式來維繫生命的持續。替代療法主要分為三類：換腎、血液透析和腹膜透析。但是在中國每年大約只有百分之一的患者能夠換腎成功，所以大部分的患者都是靠血液透析和腹膜透析進行治療。透析機將患者體內的血液過濾後，將血液中的毒素和多餘水分排掉，再輸送回患者體內。做血液透析和腹膜透析一周需要做三次，每次的時間在四個小時左右。如果沒有找到合適的腎源，餘下生命的每一天只能靠做透析來維持，這對於患者以及患者家屬來說無疑是一種巨大的折磨和打擊。

這位剛剛畢業的女孩，腦子裡一度浮現出結束自己生命的想法。她從那個愛笑、愛旅遊、愛交朋友自信獨立的女孩一夜之間變成了另一個，彷彿從前的她只是泡影。

注意注意：腎臟的五大求救信號！！

眼瞼浮腫、下肢浮腫

之前我們說過腎臟的功能是幫助人體排水、排毒，如果腎出來毛病，身體中的水就會排不出來，就會出現水腫的情況。而在身體有兩個部位出現水腫情況時會比較容易被我們察覺。一時腳踝，如果腳踝比平時粗，拿手去按一按就會出現一個坑這叫做可凹性水腫，另一個是早上起床後眼瞼很腫。尿液不正常健康的人每天4~6次排尿，尿量約1000毫升~2500毫升，如果尿量過多或者過少，或者企業次數過多，小便中帶有泡沫，就要馬上引起你的注意。頭暈睡眠不足會導致人頭暈，可是如果你發現怎麼休息頭暈的癥狀都沒有得到緩解並且還伴有頭痛，去了醫院檢查後得出結果可能是血壓過高而引起的。其實，這並不是所謂單純的血壓過高，而是由於腎臟出來問題而引發的「腎性高血壓」。乏力如果腎臟的結構改變了會導致人體中蛋白質的丟失，引起營養缺乏；或者是腎功能低下導致了腎性貧血，這些都可能使你出現渾身乏力的狀況。胃口不好腎出現了問題時容易引起胃腸道出現浮腫情況，在這種狀況下會使你出現不思飲食、腹脹等消化系統功能紊亂的情況。腎功能的衰竭還會引發血中尿素氮增高，在腸道中分解胃氨，刺激胃腸道黏膜，引發噁心嘔吐等癥狀。

所以腎臟問題我們補不可忽視，在平常的時候就應該多注意腎臟的健康狀態。

這些行為很傷腎：

坐太久不活動熬夜睡眠充足人才會有精氣神，熬夜會雖然腎精，日出而作日落而息是最好的起居方式，睡覺的時間千萬不要晚於晚上11點為好。喝水太少很多人在忙起來的時候時常忘記喝水導致了尿量的減少，從而使尿液中的廢棄物和毒素的濃度就會上升。因此我們要養成多喝水的習慣，並且不要用飲料代替純凈水，最好的選擇就是和白開水。並且夏季較熱，人體出汗很多，飲水過少很容易引發腎結石。常憋尿憋尿不僅容易損傷膀胱，並且尿液長時間滯留在膀胱里會導致大量的細菌繁殖，一旦尿液返回到輸尿管和腎臟，其中的有毒物質就是造成腎臟感染，從而引發尿路感染、腎炎甚至是尿毒症。而且尿液的排出會使腎臟中積澱的鈣質、雜物排出體外，有效組織腎結石的形成。久坐會使膀胱經被壓迫，造成膀胱經氣血運行不暢，而腎經與膀胱經互通表裡，因此膀胱經的問題也會引發腎功能的衰退。受涼中醫學上認為腎怕寒，而「腰為腎之府」，腎經又起於足底，所以我們要注意腰部和足部的保暖。鹽和高蛋白食物過多食用吃鹽太多會導致血壓增高，使腎臟血液不能維持正常的流量，從而誘發一系列的疾病；高蛋白的食物則會導致腎臟處於超負荷的狀態。結合著兩種情況來看，不建議大家長時間吃得太好，偶爾也要嘗試其他的口味。例如多吃全穀類的食物、水果、蔬菜，並且堅持低脂飲食更有利於腎臟的健康發展。過度縱慾中醫學認為「腎中藏精」，腎精是生命的根本，腎精的過度流逝必然會對於人類的壽命有一定的影響。而在房事方面過於頻繁最容易傷腎或導致腎虛，所以醫家門=們一般都強調「節房事」。服藥不妥是葯三分毒，藥物進入人體後會通過血液代謝到身體的各個部位，最終是通過腎臟解讀解毒。有病一定要去正規醫院進行檢查並且按照醫囑服藥，不能夠想當然的加大服藥劑量以免加重腎臟的負擔。過度疲勞根據一項醫療臨床報告顯示，約有70%的腎炎患者的患病與長期過度疲勞有關。在過度疲勞的狀態下人體的免疫力處於一種極低的情況，這時容易導致上呼吸道感染、腰酸背痛、推重、眼瞼浮腫，甚至有的會出現血壓升高、頭暈等等情況，最終引發腎臟損害。體重過重根據外國的一項調查研究表明，相對於哪些老年時期開始發胖的人群，在中年年時期發胖的人今後患腎病的的風險會比他人高一倍之多。肥胖容易引起高血壓，腎臟脂肪含量增加，腎小管、腎小球的基底膜常伴有明顯的脂肪沉澱，腎小球也會隨之而變得肥大，從而危害腎功能。愛喝濃茶茶葉中含有咖啡因，少量飲用可起到提神的目的，但如果體內長時間含有濃度較高的咖啡因這會對腎臟帶來巨大的負擔。此外茶葉中的鞣酸較多，容易與人體中的鐵結合在一起變成一種難溶性物質導致腎結石。

綜上所述，想要活得長、活得久、活得好，我們不僅要在一定的時間為身體做全面的檢查，更要在生活中，對於自己的一些行為和習慣進行調整以及規範。養腎就是養命，腎養好了精氣神也就有了，整個人又會容光煥發起來！

養生八字訣：童心、猴行、蟻食、龜欲。像孩子一樣無憂無慮，像猴子一樣跳跳蹦蹦。像螞蟻一樣細嚼慢食，像烏龜一樣淡泊寡慾。健康定義的內涵：軀體健康，心理健康，適應力強，道德健康。絲不織不成網，鐵不煉不成鋼；身體不煉不結實，意志不煉不堅強。運動、節慾和歡樂，可以使人暮年保持青春活力；懶惰、奢欲和悲哀，可以使人壯年神呆未老先衰。人生四愈：良好的決斷愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈強，身心健康的狀況愈好。

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