這「一飯一菜一茶」最降血糖，糖友們不可錯過！

糖尿病的治療包括糖尿病教育、飲食治療、運動治療、藥物治療、血糖監測、以及其他心血管疾病危險因子的檢測和控制幾個方面。

我們今天主要介紹飲食療法，控制血糖，糖友們不可錯過哦！

一飯：

小米飯，小米含有豐富的鈣鐵，維生素，胡蘿蔔素，蛋白質等營養元素，能夠預防高血壓，補血健腦，防止消化不良。而且將小米和大米一一同煮飯，就是著名的二米飯，可以緩解飯後的血糖波動，對穩定血糖大有好處。

一菜：

芹菜，含有較多的膳食纖維，能夠抑制消化道對葡萄糖的快速吸收，有降血糖的作用，還可以防治便秘和預防結腸癌，降壓效果也不錯。

一茶：

蒲公英玉米須茶，用玉米須1g，蒲公英根0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g做成蒲公英玉米須茶包每日泡水喝。

玉米須民間常用於茶葯膳中，現代藥理研究證實玉米須有降血糖、降血脂、抗癌、降血壓等作用。玉米須具有抗血糖、抗體內自由基等活性物質，且原料廉價，為加強玉米須治療糖尿病過程中，保護肝臟的作用，與蒲公英搭配使用。

蒲公英性味甘，微苦，寒。歸肝、胃經。有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋的功效。經常食用蒲公英，可以促進肝臟排毒，避免服藥對肝臟的損害。其次，蒲公英多糖有降糖的作用，可以調理血糖。

玉竹是很好的養陰生津的藥材，玉竹含有的甾甙，還有強心的作用。

玫瑰花性溫，既可以中和茶中的寒性，還有很好的溫胃活血的作用。

日常飲水建議多飲用蒲公英玉米須茶，既能達到對茶葉的味蕾方面的滿足，又能同時幫助降低血糖，保護高血糖損傷的肝臟，降低或減緩糖尿病併發症的發生，並對腎臟和心臟同時起到保護作用。

總結：這一飯一菜一茶，你記住了嗎？

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