不做「包子」，學會愛自己

感謝大家關心，周末懶懶的，停更兩天，放鬆一下。

最近十多年一部國產劇都沒看過。前段時間老婆在追《歡樂頌 2》，在家裡給老婆按摩、玩遊戲、聊天，做家務時順帶著看了幾眼。感覺三觀很歪，裡面的幾個情侶之間的感情關係都不太正常。

正文

劇中人物：

樊勝美：面對家人，不管是她的無賴哥嫂，還是父母，要求有多離譜都接受，然後讓王柏川想辦法。不停的催著王柏川賺錢，但沒看過樊勝美給王柏川做過什麼付出。

王柏川：無法拒絕樊勝美的請求，一味付出，不考慮後果的去幫忙。不管是幫樊勝美的家裡人，還是為了買房，做了很多不應該做的事情，好象最後還分手了。

安迪：30、40集左右，各種事情都由小包總處理，完全的各種自為以是、疑心病，沒看出有什麼海歸高管的處事能力，缺少基本的判斷能力，作者要有點職場經驗，都不會這樣寫。

小包總：被安迪一味索取，無法拒絕。

邱瑩瑩：完全無法拒絕應勤請求，明知道對方已經訂婚。而且受對方、對方父母侮辱就一帶而過，最後還成了。頭腦簡單做事不計後果。

曲筱綃：完全的利己主義者。看得上誰時，就對誰都好。反之，就事事針對。但在戀愛關係中好象總是矮趙醫生一頭，跟她的性質人設完全不同。

並沒有從頭看到尾，連一集完整的劇都沒有看完，在我看過的內容中基本如此，好象只對關關沒有什麼印象。問過老婆，好象也談戀愛了，不知道這一對關係的感情是否平等。

前段時間看過一本《愛自己的人自帶光芒》，裡面提到一個概念叫「聖母」。是指那些把友善待人當作唯一的行為準則並因此受盡委屈，這些人完全淹沒在別人的期待之中了。上面提到的幾個人中，除了一、二倍，基本上都符合聖母的要求。

在我看來書中的「聖母」就跟包子一樣，完全為了滿足別人而活，把自己排在最後。

不做「包子」

很多人之所以做不到愛自己，是因為內心深處並沒有接受真正的自己。習慣於將全部能量用於溫暖他人、贏得別人的認可，而且一旦停止這樣做，就會覺得非常內疚。

不管在任何時間沒有必要因為別人希望你一直付出而陷入期望的牢籠，要打破這種模式才能做真正的自己。

責任餅圖

很多人在思維方式中已經形成了定勢，結果很難發現自己的問題所在，可以通過這個練習來從不同的角度找出自己的無效觀念。

在一張紙上畫一個圈，然後想一想人生中的某個重要問題，可以是讓你覺得自己負有責任的事，或者你覺得自己做得不夠而感到愧疚的事。

現在把問題寫下來，然後問問自己：誰才是真正應該對此負責的人？

接著，把餅圖，把餅圖分為若干小塊兒，在每個小塊兒上寫上其主人的名字。做這個練習時要不加思索，讓自己下意識地袒露真相，不愛原來那些「應該做什麼」的思維左右。

比如樊勝美要是做這個練習，面對家人的要求，父母、哥嫂，包括自己都應該有一份，而王柏川是否應該有或者佔多大比例一看就應該知道。

沒有任何義務隨時對別人伸出援手或者做不成，而感到愧疚。更不應該把負責直接甩給別人。

學會給過份的請求或期限劃個界線，面對過份的家人，一定遠離他們，否則只能毀了你的家庭和另一半。王柏川跟樊勝美分手並不是壞事，重新開始自己的事業，早晚能成功。

學會拒絕

以前寫過一系列老好人的文章，推薦裡面的破唱片法則、三明治技巧。

你的另一半要是遇到劇中的幾個人，你會怎麼辦呢？

100天行動讀者反饋

@Hilda

上半年唯一完成的目標就是瘦身成功了，執行起來發現比想像中容易些，大概你真的想做的時候什麼也阻擋不了。下半年的目標是增肌塑形。

@焦糖拿鐵

堅持每天寫回顧的第116天，看到瘦下來、沒那麼急躁的自己真好！

一般跟著keep裡面的課程堅持練習就很好啦，理論都是差不多的，但是能直接執行的最有用！

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