國外網紅狂曬的「AB」線是什麼鬼？曉明哥穩住別慌！
炫腹一直都是朋友圈不可或缺的部分
以前是馬甲線、人魚線、A4腰
（姍姍真棒，啥都有~）
但現在這些都過時了
如今流行「AB線」
嗯，曉明哥不要慌
不是你家的AB啦
吶，是下面這種的
這條線還有一個學名叫Abs Crack
也就是肋骨中間的那條線
AB線貫穿胸部和腹部
感覺性感撩人
為什麼現在AB線這麼火？
除了比馬甲線、人魚線還難練
更重要的是於自身的肌肉組成相關
也就說是天生的
如果花一個月時間就能練出馬甲線、人魚線，
要是天生沒有，再努力也沒用；
但如果你本身就有這麼好的優勢，
卻沒努力練，那也白瞎了這條件。
要想練就AB線，體脂低是關鍵
而且要堅持腰腹核心力量的訓練
所以，擁有AB線的妹子都是值得點贊的
要是馬甲線、人魚線、AB線都有
這樣的身材簡直可以召喚神龍了
看了這麼多AB線，再看看自己的肚子
還差多遠呢？
當然，也別對著屏幕眼巴巴的看著了
練起來才是王道，
說不定幾個月之後你也可以大膽炫出來
下面是腹肌訓練的幾個動作
為了好身材，趕緊收走鍛煉起來！
1.扶膝卷腹
2.直腿觸足卷腹
3.側身卷腹
4.飛燕式
5.空中單車
6.團身踢腿
7.V字支撐
8.平板支撐
炫腹並不難
只要能堅持
不用空羨慕！
※打敗世界健美冠軍的他，把健身30年的經驗都寫在這裡了！
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TAG:增肌減脂那一刻 |
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