給孩子吃水果,你要懂這些知識!
1、芒果
是常見的熱帶水果,生糖指數高。
又屬於致敏食物,過敏體質的人僅僅接觸果皮,也有可能過敏,因此過敏體質者要慎食。芒果用鹽水浸漬後食用,並不能減少過敏發生機會,只能改善口感。
寶寶吃芒果很容易上火,導致口舌生瘡等問題,而且不滿一周歲的寶寶食用芒果,過敏率還非常高。
2、牛油果
因富含植物脂肪,有「森林奶油」之稱,是一種高能低糖水果。
從保健功能來看,牛油果有健胃清腸的作用,並具有降低膽固醇和血脂,保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。
適合嬰幼兒和老人食用,建議一天吃一個即可。但由於牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。
3、火龍果
富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿蔔素、花青素,並含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維,可預防便秘、助通便,也被作為「減肥水果」。
火龍果性質微寒,而且籽中含有不好消化的膳食纖維,因此嬰兒要適量地吃,如果在腹瀉期間是不宜吃的。
如腹瀉有些寶寶食用火龍果後還易出現過敏反應等等。
4、提子
提子皮和提子籽內含有抗氧化物質,對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高,十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量,寶寶晚上還是少吃為好。
5、釋迦
每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%,維生素C為265mg。由於釋迦口感偏甜,含糖量較高。所以不適合寶寶在晚上食用。
6、智利車厘子
糖分多,富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素,含鐵量在水果中名列前茅,是補鐵、益腦良品。
車厘子屬火性,大熱,平時有哮喘的人不能吃。特別是兒童,吃的過多車厘子會引起發熱、肺結核等疾病。
還有在吃的時候,媽媽一定要注意要把核去掉。
7、榴槤
蛋白質、脂肪含量都不高。生糖指數約為42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。
不過榴槤會導致身體燥熱,其豐富的營養還會因腸胃無法完全吸收而引起上火,還是不要給寶寶吃太多為好。
8、山竹
富含羥基檸檬酸、山酮素等成分,羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食慾和降低體重有良好功效。
但過量攝入,其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。
這些水果晚上都不能吃,那有些媽媽要問,那在晚上,什麼水果才能給寶寶吃呢?別著急,有4種水果適合晚上食用。
1、菠蘿
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質,補充人體內消化酶的不足,增強消化功能。
李時珍在《本草綱目》中也肯定,菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐後吃些菠蘿,能開胃順氣,解油膩,助消化。
2、木瓜
木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。
飯後吃少量的木瓜,對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
3、獼猴桃
富含大量有機酸,能增加消化酶活性,促進脂肪分解,幫助消化。
4、桂圓
睡眠不好的,可以吃幾顆桂圓,它有安神助眠的作用,可以讓你和寶寶睡覺睡得更香。
寶寶少受罪,媽媽少費心。媽媽們,下次給寶寶加餐的時候,一定要記得哦!
※生孩子太慢?那是你不知道這些!
※你知道嗎?不能給孩子這麼喂葯!
※常吃這些水果,孩子想生病都難!家裡要常備這些水果哦!
※你知道嗎?給孩子吃這些會引起大問題!
※孩子不是吃得越多越營養,貪吃對孩子的這些影響,你知道嗎?
※想要孩子眼睛水汪汪,那就多讓孩子吃這些食物!
※這樣給孩子喂飯,害了孩子都不知道
※孩子不睡覺你是怎麼做的
※你的孩子背著你做這樣的事,你都知道嗎?
※「爸媽,我做錯什麼了嗎?」你可知性罪犯就在我們孩子身邊!
※不管多丟臉,都請站在孩子這一邊!孩子需要這樣的父母,你是嗎?
※如果你是邪惡的,那我又何必提醒你只是個孩子
※孩子不想吃飯?不要怕!
※孩子不愛吃蔬菜是你做法不對,這麼做孩子肯定愛吃!
※怎麼能夠讓孩子自己認識到錯誤?這個很關鍵!
※你這當媽媽的也真過分,這樣騙孩子吃飯不好吧
※爸爸這四個樣貌特徵很容易遺傳給自己孩子,孩子好不好看看自己老公就知道了!
※女朋友說,不是我的孩子她一定要打掉,這是真愛對吧?
※你不知道的美食!留著做給孩子吃
※想培養孩子好習慣是媽媽,讓孩子養成壞習慣的也是你,只是你沒意識道