職場准媽媽產前要做哪些準備

1. 避免接觸有毒有害的作業環境

某些職業性有害因素（如苯、汞、鉛、氯、二硫化碳等）可影響受精卵發育，尤其是妊娠3-8周時是胎兒主要器官的形成期是致畸敏感期。此期間請您儘可能避免頻繁光顧可能存在有害因素的」一線」環境中去。

2. 定期進行產前檢查

除常規檢查外，還應包括胸部透視、肝腎功能檢查及母血胎甲球蛋白（AFP）的測定等，便於準確的產前診斷。

3. 合理攝入營養

除保證每日蛋白質和熱量的攝入外，還須保證鈣、鐵、鋅及多種維生素的供給。

4. 避免加班加點

保證充足休息時間。隨著妊娠月份的增加母體的負擔將日益加大為保護你自身及胎兒健康，不宜在正常工作日外延長工作時間，而且在工作期間內也應當安排一定的休息時間。

5. 產前至少休息兩周

孕末期是分娩的準備階段，此時胎兒發育迅速，母體負擔最重，所以您在產前休息兩周，很有必要，它有利於胎兒的健康發育及您在產後的乳汁正常分泌。

分娩雖是生理現象，但分娩對於產婦確實是一種持久而強烈的應激源。分娩應激既可以產生生理上的應激也可以產生精神心理上的應激。產婦精神心理因素能夠影響機體內部的平衡、適應力和健康。

影響分娩的因素除了產力、產道、胎兒之外，還有產婦精神心理因素。相當數量的初產婦從親友處聽到有關分娩的負面訴說，害怕和恐懼分娩、怕疼痛、怕出血、怕發生難產、怕胎兒性別不理想、怕胎兒有畸形、怕有生命危險，致使臨產時情緒緊張，常常處於焦慮不安和恐懼的精神心理狀態。現已證實，產婦的這種精神緊張情緒會使機體產生一系列變化，如心率加快、呼吸急促、肺內氣體交換不足，致使子宮缺氧、收縮乏力、官口擴張緩慢、胎先露部下降受阻，產程延長，致使產婦體力消耗過多，同時也促使產婦神經內分泌發生變化，交感神經興奮，釋放兒茶酚胺，血壓升高，導致胎兒缺血缺氧，出現胎兒窘迫。

孕婦在生產的時候會有許多意想不到的事情發生。要預防意外，必須做到提前住院待產。但入院過早，陌生的病房環境、病房內的噪音既影響了孕婦的睡眠，又增加了孕婦的恐懼與焦慮，這種情況若持續兩天，待孕婦臨產時，則會因為未能得到很好休息而影響產力，增加難產的發生率。

當產婦出現臨產先兆時，如宮縮、陰道流血(少量)、陰道流水時，產婦切忌緊張，一定要鎮靜。根據情況的不同選擇不同的方式去醫院：若只出現不規則宮縮，則產婦是可以步行、乘車去醫院的：若只有少許陰道流血，產婦也可以步行、乘車去醫院;但若是陰道大量流血，或是胎盤低置者則必須平躺於車上送往醫院;若出現陰道流水時，則產婦一定要平躺，臀部下墊一枕頭以抬高臀部，減少羊水流量，防止臍帶脫垂。

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