長見識！為了保障性生活質量，男人應該保持這樣的睡姿

人白天靠三餐，晚上靠一覺，睡眠姿勢不僅影響睡眠質量，而且也會對性功能造成影響，對於男人來說最好的睡姿是仰卧，且雙腿分開；而俯卧和側卧，對男性生殖系統都可能有不利影響，這是為什麼呢？

俯卧位。這個姿勢不僅壓迫內臟，損害內臟功能，更會壓迫生殖系統。當受到壓迫，阻礙血液循環，容易造成頻繁遺精，使男性出現頭暈、乏力等癥狀，影響正常的工作和生活；

陰囊受到壓迫，熱力不能有效散去，會使陰囊溫度升高，對睾丸的生精功能產生不良影響，降低男性生育能力。

左側卧。心臟受到壓迫後容易導致睡眠質量不佳，男性全身的血液循環會變慢，包括生殖器官的血液循環，當生殖器官長期得不到充足的血液供應時，有可能引發男性勃起功能障礙。

右側卧。男性在採用側卧睡姿睡覺時，睾丸和陰莖被擠壓在兩腿之間， 所承受的壓力比站立時要明顯得多。頻繁的扭動會把精索也「扭」成了一團，出現扭轉和「打結」的情況。一旦精索發生扭轉，睾丸就得不到營養，代謝物也不能排出，若扭轉時間超過12個小時，睾丸就有可能缺血、壞死。

說到底仰卧才是最適合男性的睡姿。雙腿自然分開不壓迫內臟和生殖器官，還能避免發生陰囊扭轉，可以給陰囊、陰莖充分的活動空間，能有效散熱，促進生殖器官的血液循環，對生殖系統健康、性功能最有好處。

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