月經推遲什麼原因？如何調理？

月經是女性健康的標誌，它與女性的孕育能力息息相關，因此月經問題應該得到女性朋友的高度重視。正常的月經周期是28~35天，月經提前或推遲7天都屬於正常的生理現象。但是月經超過7天沒來臨，那就要引起你的注意了。那麼月經推遲是什麼原因呢?

月經推遲是什麼原因?

1、懷孕了

這是你首先要排除的因素，正常性生活的婚齡女性，這個可能性是最大的。你可以在月經延遲15天左右的時間用驗孕棒做一次早孕測試，如果出現兩道紅杠，99%是懷孕了。如果你未婚、沒有男朋友、沒有性生活，一般可以直接排除這個因素。

2、煙酒干擾

相信有一部分女性對煙酒也有一定的愛好。無論你是自願的還是被逼的，請你時刻記住，一定要適可而止。煙草中的尼古丁和酒中的酒精成分有可能會令你的內分泌出現紊亂。這樣，你的月經也會受到干擾。作為女性，小編還是奉勸一句：請遠離煙酒。

3、寒冷刺激

第一個是天氣變冷導致月經延遲，因此在寒冷的冬季要特別注意腹部保暖。第二個是飲食導致月經推遲，主要是寒涼食物、冰凍食品，它們會導致你宮寒，從而影響你月經的準時到來。因此，月經來前一個星期一定要禁吃此類食物。

4、減肥節食

許多女性為了追求苗條的身材，不惜任何資本盲目追求減肥。她們把水果當成正餐，把蔬菜當成主食，不吃肉類和高脂食物。長此下去，身體的機能因為攝取的營養不足而遭到破壞，影響身體內分泌功能，使月經延遲甚至閉經。節食能減肥，本來就是不科學的。

5、過度熬夜

有些年輕女性因為年少氣盛，熱衷於泡吧、唱K等夜生活，甚至晚上出去玩，白天就倒頭在家睡覺。這樣，日夜顛覆，完全改變了自己生物鐘，會對身體激素和內分泌產生影響，不僅容易長痘，也會導致月經紊亂，延遲月經到來的時間。因此，女性一定要處理好自己的生活規律和作息時間，盡量避免日夜顛倒的工作。

6、手術因素

如果不久前你做了引產術、人流術、刮宮術等手術，你必須考慮這些原因。它們直接或間接地影響了你月經的功能，造成你月經延遲。做了手術的女性，要注意後期有無感染出現，同時要好好地調養自己的身體，月經才能恢復正常。

7、不良情緒

工作壓力、生活壓力給女性造成不安、焦慮、恐懼的不良情緒，女性因此而抑鬱不得志。這種情況很容易令女性的內分泌出現問題，從而影響月經的按時到來。因此，女性要懂得調節自己的情緒，及時釋放壓力和扔包袱，才有健康穩定的情緒，月經才會不受影響。

8、藥物引起的副作用

引起月經延遲的藥物有很多，避孕藥就是其中的一種。如果你長期服用避孕藥，身體的激素就會受到影響，月經會出現延遲甚至閉經。假如你要避孕，請你選擇安全套這種更為安全的方式。請記住，月經來前一個星期和月經期間盡量避免吃藥。

9、婦科疾病

宮頸糜爛、白帶異常、陰道細菌感染等諸多的婦科疾病都會引起月經不調。因此，患病的女性一定要儘快到醫院做檢查，只有治好你的婦科疾病，月經不調、月經延遲的情況才能得到改善。患有婦科疾病的女性月經受到影響，懷孕的幾率也是比較低的哦。

如何預防月經不調?

1、改善不良的生活習慣、環境因素和精神因素，以免影響到性腺軸而引起月經不調;

2、減緩工作中的壓力，讓心情放鬆;

3、遠離電磁波和雜訊;

4、切勿濫用藥物，不吸煙，不要盲目減肥;

5、經常參加鍛煉，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因為運動可以增強體質、保持體形，還可以緩解精神壓力;

6、平時注意飲食的均衡和多樣化;

7、注意保暖，尤其是在經期，應避免淋雨、涉水、游泳、吃冷飲等;

溫馨提醒

在中飯和晚飯可以多多加入肉類、豆製品、蛋類等等，這些高蛋白食品可以補充經期身體流失的營養物質。同時，也要多攝入蔬菜、全麥食品、水果等等，豐富的纖維可以提高鎂的含量，從而有效調節紊亂的月經周期。

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