得了高血壓就要一輩子服藥嗎？用這招可以破解

對於現代人來說，高血壓已經不是一個陌生的疾病了，甚至高血壓的發病人群越來越年輕化，從醫學角度來說，引起高血壓的原因各式各樣，很多都是原因不明的，所以就需要長期的服用降壓藥物控制血壓。難道得了高血壓就要一輩子服用降壓藥物嗎？

其實不是的，臨床大部分的高血壓，沒有明確的病因，是需要終身吃藥才能得到控制，這叫原發性高血壓。也有一些高血壓，是由於某些疾病造成的叫繼發性高血壓，這樣的高血壓，如果找到原發疾病，然後治療原發疾病，就可以從根本上治癒高血壓，不需要再服用降壓藥物。

還有就是得了高血壓需要終身服藥的一般都為老年人，年輕人就不一定需要終身服藥。

大多數人都知道，高血壓屬於終身疾病，一旦患病需要終生服藥。因為高血壓的形成需要一個漫長的過程，關係到人體多器官、多系統循序漸進的病理生理變化，然而這僅僅是針對於老年人而言。青壯年高血壓並非像老年性高血壓持續偏高，而是血壓不太穩定，以間斷性偏高為主。通過生活干預糾正，並在醫生的指導下減葯或停葯，血壓能恢復正常。就不需要長期的服用藥物。

如果年輕患者錯過了這段疾病的可逆期，間斷性的高血壓就很可能發展為持續性高血壓，之後患者非但要終身服藥，時間久了，還會誘發多種心腦血管疾病。

那該如何進行生活干預糾正高血壓呢？

1.減少鈉鹽攝入

大家都知道鉀可以促進鈉從人體中儘快排出，所以提倡高血壓患者以鉀鹽代替鈉鹽。我國各地居民的鈉鹽攝入量均顯著高於目前世界衛生組織每日應少於6克的推薦，而鉀鹽攝入則嚴重不足，因此，所有高血壓患者均應採取各種措施，儘可能減少鈉鹽的攝入量，並增加食物中鉀鹽的攝入量。主要措施包括：儘可能減少烹調用鹽，建議使用可定量的鹽勺；減少味精、醬油等含鈉鹽的調味品用量；不食含鈉鹽量較高的各類加工食品，如鹹菜、火腿、香腸以及各類炒貨。

2．控制體重

肥胖是高血壓的一個重要病因，尤其是以腰腹部為中心的脂肪堆積更容易造成一些嚴重的心血管疾病。適當降低升高的體重，減少體內脂肪含量，可顯著降低血壓。最有效的減重措施是控制能量攝入和增加體力活動。在飲食方面要遵循平衡膳食的原則，控制高熱量食物(高脂肪食物、含糖飲料及酒類等)的攝入，適當控制主食(碳水化合物)用量。在運動方面，規律的、中等強度的有氧運動是控制體重的有效方法。減重的速度因人而異，通常以每周減重0.5~1kg為宜。

3.不吸煙

在生活中我們大家應該堅決杜絕煙草，具體包括在保證自己不吸煙的前提下還要積極抵制吸二手煙。吸煙可導致血管內皮損害，顯著增加高血壓患者發生動脈粥樣硬化性疾病的風險。戒煙的益處十分肯定，而且任何年齡戒煙均能獲益。煙草依賴是一種慢性成癮性疾病，不僅戒斷困難，複發率也很高。因此，醫生應強烈建議並督促高血壓患者戒煙，並鼓勵患者尋求藥物輔助戒煙，同時也應對戒煙成功者進行隨訪和監督，避免復吸。

4.保持良好的心態

不良情緒可對血壓產生較明顯的影響，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等均可不同程度的升高血壓。生活節奏過快、壓力過大也是血壓升高的常見誘因。此外，不良心境還常使患者產生嗜煙酒傾向，間接影響血壓水平。因此，高血壓患者應努力保持寬鬆、平和、樂觀的健康心態。對待疾病既要予足夠的重視，又不要過於焦慮和恐慌。

5.定期測量血壓

目前血壓計主要有水銀柱式、氣壓表式和電子血壓計三種。不論使用哪種血壓計，最好每半年將血壓計送到市技術監督局下屬的計量所，請專業人員進行校準。

測血壓時建議早、中、晚各測一次，並進行記錄；正常人也要定期測量，20—29歲每兩年測一次，30歲以上者每年至少測一次。

需要注意的是，測血壓前半小時不要吃東西、吸煙、喝咖啡；應在安靜的環境中休息至少5分鐘；避免在受寒、憋尿的情況下測量；取仰卧或坐位測血壓，被測手臂應裸露並伸直，手掌向上；測量時注意肘部與心臟保持同一水平；袖帶大小要合適，袖帶氣囊應至少包裹80%的上臂，袖帶下緣距肘窩2—3厘米。水銀柱式和氣壓表式血壓計操作較複雜，注意要將聽診器頭放在肘窩搏動處（肱動脈），袖帶要快速充氣，然後平穩緩慢地放氣，心率較慢者，放氣速度應更慢些；獲得舒張壓讀數後，快速放氣至零。

如果發現血壓異常一定要及時到醫院檢查明確後對症治療，其實任何疾病並不可怕，可怕的是發現的時候當小病不去治療，等發展到不可逆的時期嚴重影響正常生活再去治療已經為時晚矣！

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