預防近視 從青少年抓起

近年來，近視在發展中國家十分突出，亞洲國家近視發生率在70%～90%左右；美國和歐洲近視發生率在30%～40%，全世界幾乎所有的人群都存在近視。2013年，世界衛生組織最新研究報告稱，目前全球約14億人罹患近視，到2020年預計增長至25億。近年來青少年近視患者數量的上升勢頭十分明顯，已經成為影響人們健康的重要問題。

近視的癥狀

孩子出現近視之後,往往會出現以下一些表現。

第一個就是喜歡眯眼看東西，第二個就是看東西距離湊得近，第三個就是看東西皺眉，眉頭皺著看。再一個就是說經常抱怨光線暗或者說黑板反光，看不清黑板。另外就是說，經常地喜歡眨眼睛，看東西有時候揉眼睛，另外有時候看不清了之後喜歡拉扯眼角。

如果孩子出現這些表現之後，家長要引起注意，及時帶孩子到眼科門診進行一個眼部檢查。

近視的病因

出現近視的病因一般有三方面的因素。

第一個就是說遺傳因素，遺傳因素就是說，如果父母有高度近視的話，孩子往往容易出現近視，而且近視發現的比較早，而且往往容易發展成為高度近視。如果父母不近視的話，孩子也有可能出現近視，但是近視一般出現的比較晚，往往是學齡期出現。

第二個原因就是說發育的因素，發育因素就是說，孩子出生之後一般他是個遠視眼，隨著小孩身體發育、眼軸增長，他逐漸地由遠視眼向正視眼發展，隨著小孩用眼、發育，如果發育過度、用眼過度，這時間都會出現近視。

第三個是環境因素，從事近距離工作的人，近視率比較高。青少年學生正處於用眼時間多的時候，而且出於身體發育的階段。近距離用眼到五六年級之後，近視率明顯的增加，而且小孩長期的近距離用眼之後會引起眼睫狀肌的痙攣，調節能力的增強，近視發展會比較快。

近視的預防

近視的預防要從以下三個方面做起。

第一條要有一個科學的用眼習慣，盡量控制近距離用眼的時間，尤其控制和避免各種電子產品的使用。再一個就是說要保持正確的讀寫姿勢，身子要坐直，讀書寫字30到40分鐘之後應該休息5到10分鐘，雙眼可以緊閉休息一會兒或者是往遠處遠眺，遠眺5到10分鐘。再一個注意讀寫的光線，光線如果過強、過暗或者閃爍都會促使近視的發生。

第二條就是合理飲食，少吃甜食和辛辣的食物，糖分攝入過多，在體內使血液環境中呈酸性，容易引起眼球壁的韌性減退，促使眼軸的增長，導致近視的發生與發展。第二個就是避免偏食，偏食容易導致維生素和微量元素攝入不足，影響眼球的發育和健康。第三條就是應該多吃蔬菜水果、豆類、動物肝臟，合理地獲得天然的維生素、糖分。

第三是加強運動，多增加體育活動，增強體質。每天參加戶外活動兩小時可以有效地預防近視的發生，陽光中的紫外線能夠促使體內多巴胺的釋放，預防眼軸的增長，減輕和預防近視的發展。

激光手術治療近視的注意事項

近視手術適合以下人群，年齡在18到50周歲，近視穩定兩年以內。雙眼的矯正視力大於0.5以上，近視在1000度以內，遠視600度以內，散光600度以內，沒有影響手術的全身免疫性疾病，眼部沒有炎症，沒有影響手術的其他炎症，近視手術後3到5個小時可能會有眼部的異物感和流淚等癥狀屬於正常現象。請盡量閉眼休息，不要用手揉眼睛，術後的第一天要到醫院複查，了解術後的注意事項。

再一個就是術後三天內盡量不要洗頭，術後一個月不能游泳，術後一個月按照醫生的要求， 眼部局部滴用眼藥水，術後複查一般是術後一天、十天、一個月、三個月、六個月、一年，有眼部不適的情況下要隨時手術，一般情況下做完手術之後，一般都很快可以正常地工作和生活，術後早期主要是注意不要用眼過度疲勞和避免引起眼睛直接的外傷。

專家提醒：已患近視的青少年應每3～6個月做一次視光學檢查，定期監測視力變化。矯正視力過低者須重新驗光，並更換合理屈光度的矯正鏡片。

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