腎氣足百病除！一周艾灸三次，男人越灸越強壯，女人越灸越漂亮！

最新 06-06

什麼是腎虛?

中醫認為，腎為先天之本，是人體生殖發育的根源，臟腑機能活動的原動力。腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面。腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。這就是腎虛。

目前社會上常說的「腎虛」，如遺精、陽瘺、早泄、性冷淡、不育、不孕等，實際上是狹義的腎虛。廣義上的腎虛包括一系列的全身癥狀。

腎虛不等於腎衰竭中醫所指的腎和現代醫學所指的腎臟並不是一回事兒，腎虛並不是腎衰竭，只是氣血陰陽虛弱了，並不會像腎衰竭那麼嚴重而危及生命。另外，女人也會腎虛，而且女性腎虛比例高於男性。

艾灸補腎，立竿見影

從中醫上講，艾灸補腎既不用打針，也不吃藥，而且無毒無副作用。最主要的是艾灸是直接作用於人的腎部，艾灸補腎效果明顯，不少人在艾灸當時就能感覺到效果。艾灸補腎，立竿見影。

艾灸補腎適合用所有人群，尤其是中老年人。由於年齡的關係，生理結構發生變化，陰氣日減，陽氣日衰。補陰扶陽不管是在對身體的調養中還是在對疾病的調治預防中，始終都處在主導地位。補充陰氣的辦法在於合理的飲食調養，適當的藥物補充，充足的睡眠；扶助陽氣的最好辦法是艾灸。

艾草就有溫經散寒之效，連續燒艾，能把溫熱由肌表透達經絡，又因經絡和臟腑相互聯繫、絡屬之關係，致使通達五臟六腑，十二經脈，循環全身。

艾灸取穴：足三里、三陰交、神闕、關元、氣海、腎俞、太溪。

一般保健養生，一周艾灸3-4次；每次每個穴位最少灸20分鐘。

足三里：健脾益胃、補益氣血。

三陰交：溫腎健脾、祛濕利水、調經止痛。

神闕：溫陽益氣、補腎健脾。

關元：溫腎健脾、補益固脫、散寒止痛、調經養血、保健延年。

氣海：壯元陽固虛脫、培補元氣、回陽益陰、調和營衛、延年益壽、抗衰防疾。注意：陰虛者慎用，孕婦禁用。

腎俞：主治遺尿，遺精，陽痿，月經不調，白帶，水腫，耳鳴，耳聾，腰痛。

太溪：滋陰益腎，壯陽強腰。此穴位為人體足少陰腎經上的主要穴道之一，本站有關此穴的治病療法有：治療手腳冰冷、穴道刺激療法治療掉發等。

對於現在的很多人來說，補腎是一個十分受關注的話題，很多人覺得自己腎虛，也不去醫院證實，就胡亂給自己開始補，各種方法都用盡了，可是情況卻不見好轉，那麼是否是方法選擇的不對呢。當然補腎也需要一個過程，慢慢調理才能起到作用，想要補腎延年保健，艾灸療法便是一種不錯的選擇。

如果不方便艾灸的話，教您六招在家就能做的養腎小功法！一起來看看把~

人體自身補腎法

▌方法一：每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰卧於床上，5～10 分鐘後，其熱感會逐漸傳遍全身。

開始時，雙掌被腰壓住會出現麻脹現象，3～5 天后即可適應消除，雙腿會感到輕鬆靈活。常酗酒的人，腦門還會滲出汗珠，有的腰部會出汗。

這是因為人的兩手外勞宮緊貼二腎後，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內虛寒之氣逼出，通過運行，變成汗水排出體外。尤其是晚上 10 點半至 11 點，是亥時尾、子時頭，此刻地氣最旺，地氣通過內勞宮吸入，穿過外勞宮直接注入二腎，伴隨二掌的熱量和五行之氣，溫煦了二腎。不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅持兩手背緊貼兩腎半小時，便可收到奇效。

▌方法二：若你腿腳冰涼、麻痛，可將左腿架於右腳脖子上，20 分鐘後，腿腳便會變熱。

倘若每晚再用熱水泡腳，然後按摩兩腿根部的「氣沖」穴，並反覆揉擦兩腳心的「湧泉」穴，反覆拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的「腎俞」穴，則效果更佳。

▌方法三：雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動！

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千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣。這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。

這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。

▌方法四：按摩太溪穴，專治腎臟疾病，如腎虛、慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。