瑪麗蓮夢露也愛健身，難怪如此性感！

作為美國一個時代的回憶，瑪麗蓮夢露性感的身影始終是50時代的美國最光芒的標誌。在大家的印象中，夢露一直是一位金髮碧眼、豐乳翹臀、熱心誘人的尤物女神，可是她舉著啞鈴渾汗如雨的姿態，你幻想過嗎？

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你只知道她一襲白裙，性感惑人，很多風雲人物拜倒裙下，卻不知道瑪麗蓮夢露的另一面——這位美國的時代標誌，50時代風華絕代的女神，空閑時刻獨愛的工作，不是和政客調情，而是穿戴肥壯的牛仔褲單獨擼鐵。

是的，瑪麗蓮夢露是一位不折不扣的健身狂人+擼鐵狂魔。

二戰後的美國，對女性的審美是豐乳翹臀的豐腴美，在這個時代，健身幾乎是不行幻想的事，可是誰能想到性感佳人的代表瑪麗蓮夢露，居然也熱衷於健身，比如今的超模領先了整整半個多世紀。

1、膀子、臀部、腳踝成一條直線。

2、雙臂放在胸口方位，兩手間隔略寬於膀子。

3、發力時留意用乳房發力，有夾緊乳房感，股動手臂運動，而不是用手臂的力氣撐起身體。

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跪姿俯卧撐動作留意：

與正常俯卧撐大體類似，不同點是由之前的兩足前腳掌著地，改為雙膝跪地，雙小腿穿插，天然曲折，大腿與上身在一個平面上，重心前移。

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做俯卧撐動作必定要留意腹肌、背肌、臀肌繃緊（核心肌群繃緊），這麼能夠非常好地堅持動作準確，充沛訓練乳房肌肉。

要走性感道路的同學，往後無妨多測驗下健身哦，豐乳細腰蜜桃臀，統統不是夢。

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