怎樣預防扁平足？預防扁平足方法有哪些？

扁平足是一種常見的足部畸形。那麼你知道對於孩子來說，怎麼預防扁平足方法呢?

有醫生做過統計，扁平足的發病率與寶寶的體重成正比。因此，寶寶3歲左右後，鞋子一般在3～5個月左右就應該更換了。

一般來說，嬰幼兒足部脂肪豐滿，大多為扁平足，這是正常現象，爸爸媽媽不要擔心。但是，寶寶在3歲時就已經可以看到比較明顯的足弓了，如果那時腳底板還是平平的，就有可能是扁平足了。

爸爸媽媽給寶寶做個簡單的小測試，就能知道寶寶的足弓正常與否。讓寶寶赤腳踩上白粉，踏在一張深色紙板上，留下足印。接著，沿足印內側畫一條直線，量出足印中凹陷部到直線的距離。正常寶寶足的這個距離，比足印最窄處的寬度大1倍左右。如果二者的距離差不多，那麼寶寶為輕度扁平足。如果該距離僅為足印最窄處寬度的1半左右，則為中度扁平足。無凹陷存在，即為重度扁平足。

胖寶寶3～5個月更換一次鞋

有醫生做過統計，扁平足的發病率與寶寶的體重成正比。因為寶寶正處在生長發育的階段，手腳的生長速度最快。而胖寶寶足部的肉比較多，如果鞋子小，肉就會擠在一起，時間長了就可能誘發扁平足。因此，寶寶3歲左右後，鞋子一般在3～5個月左右就應該更換了。建議爸爸媽媽給寶寶選擇輕便的鞋子，鞋子緊貼腳底板。皮鞋底部應隨著腳底板的線條有輕微弧度，而運動鞋則需要透氣耐穿，不要太厚。

此外，除了鞋子的長短，寬度也需要爸爸媽媽留意。當寶寶穿好鞋子後，媽媽用手指按壓鞋面前部，看看腳趾和鞋之間是否有一定的活動縫隙。對於胖寶寶來說，早點在鞋子里墊一個足弓墊並沒有壞處。醫生建議，媽媽可以給已經患有扁平足的寶寶，定做專門的扁平足鞋墊。

寶寶不用太早學走路

寶寶學會站立後，爸爸媽媽也不要急著讓寶寶學走。因為，在足弓尚未較好形成的情況下，寶寶勉強練習走路，全身重量壓在足部，很容易使足弓過重而逐漸導致扁平足。這個時候，反倒更適合讓寶寶多練練爬行、翻跟斗。

爸爸媽媽也不要給小寶寶用熱水泡腳。因為寶寶足底的韌帶遇熱會變得鬆弛，不利足弓發育形成和維持。爸爸媽媽可以每天定時給寶寶做做足部肌肉鍛煉，如讓小寶寶踮起足尖站立。三四歲的寶寶則可以練慣用足跟、足尖、足的外緣走路，這些都是預防和糾正扁平足的好方法。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！