腳後跟痛該怎麼辦？按壓身體這兩個穴位，30分鐘鎮痛止痛

足後跟痛：以前是在中老年人群中常見，現在由於生活方式的問題，許多青年人群中也不少見，他們經常有人會有「腳跟疼」的狀況：

在早晨起床的時候不敢以腳落地，否則彷彿針刺樣、撕裂樣疼痛，有的人在走幾步後，癥狀可自行緩解，但繼續活動勞累後後癥狀又加重。今天就為你介紹一個簡便易行的小方法，專門針對此類疾病進行調理。

這就是按壓崑崙穴和足跟穴：

足跟穴，位於手掌大陵穴和勞宮穴連線內三分之一處。崑崙穴，位於腳踝外側，在外踝頂點與腳跟連線的中點處。

調理方法：這兩個穴位，取健側的足跟穴，每天用圓珠筆筆尖或者牙籤一端來點壓刺激，也可以用指甲按壓刺激，每天15分鐘。一邊刺激，一邊以患側腳後跟跺腳，以可以承受的力道即可。然後艾灸患側崑崙穴，每天15分鐘。

這樣一共調理半小時，可以很好地改善病情。

足跟穴，對足跟痛有很明顯的療效。這裡面取患側對面的足跟穴刺激，用到的是平衡針灸法的理念和中醫針灸「下病上取」之道，同時也蘊含著全息醫學的一些影子。足跟疼痛點，在腳掌的下方末端。而足跟穴，也在手掌的下方。兩者有神似之處。

崑崙穴，它是膀胱經的一個穴位，善於疏通經絡、消腫止痛和強筋壯骨。它的穴義是膀胱經經水物質吸熱上行之處，對於提振膀胱經陽氣有十分重大的意義。

這個方法乃是治療足跟痛的經驗之談，操作簡單而且效果明顯，自我居家應用起來也很安全。

產婦在產後足跟痛怎麼辦？

女人產後本身腎氣虛弱，沖任受損，百脈空虛，氣血兩虧，如果再經常赤腳使足跟外露，或經常穿硬底、彎曲度高的高跟鞋，使產後本已虛弱的足部肌肉不能得到休息，氣血失於溫養而不流暢，就很容易導致足跟痛。如果不及時調治，日久不愈，便會落下「病根」。

在按壓上面介紹的兩個穴位調理外，產後還要注意下面的要求：

1、產後一定要注意足部保暖，穿襪子，穿護腳趾、足後跟的鞋子。產後三個月內不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿涼鞋、拖鞋時最好穿上襪子。

2、對疼痛部位熱敷，或進行其他物理治療。

3、出現上述癥狀可請中醫師指導，正確使用藥物治療。

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