真的瘦｜明星的瘦不是意外，劉雯何穗輕食主義學起來

有時候我們只看到明星的身材好，卻忽視了她們為了保持這樣的體態要付出的代價。靠穿衣顯瘦是技巧，可是藏起來的肉始終還在身上只是看著瘦了的視覺感假象而已。今天我們一起來學學明星的輕食主義，先從吃開始調整。

曬美食≠自己全吃

明星也會深夜美食刷屏，這個時候你千萬別自我催眠她們都在放縱我也來一頓吧！

難道忘了全智賢教你們的嗎？這個梗要從《星你》說起，劇裡邊全智賢拿完高卡路里飲料拍照，拍完立馬就遞給了助理根本沒喝。難道貴圈這麼假嗎，快呼叫正能量女神出場吧！

劉雯

劉雯真的超級自律，堅持健身就不說了，飲食控制得尤其好。

當大家夏天在喝冰可樂的時候，她喝的是味道並不太美好的西芹苦瓜汁。

Pancake里加的是鮮草莓，也沒有再加奶油和任何糖漿。

工作餐的食物清淡少油甚至無油，烹調方法也是以水煮或涼拌為主。西紅柿和西蘭花都是維生素含量很高的蔬菜，還有紫甘藍的果汁對抗氧化也很有幫助。劉雯瘦還皮膚好，是因為她很注意飲食的搭配。

紅豆湯和水果再加一杯薏米水這個搭配很到位，因為薏米是寒性的單喝的話會影響體質，但是搭配紅豆的話兩者正好有互補的效果。水果是搭配的桃子、黃心獼猴桃、藍莓，既能補充VC，還能保護眼睛。

在倒時差的時候用酸奶配鮮果麥片帶來飽腹感，超模真是不好當啊！

何穗

何仙姑美不是沒有原因的，飲食很健康絕對的低卡輕食。

哇~ 我居然發現了她身邊的養生壺，這個是用來日常煮水的如果大家對喝的美顏水感興趣可以留言，想看的人多的話我可以出一個煮水的配方。

仙姑喝的是紅棗銀耳加蘋果乾，養顏潤肺很適合然後上火和皮膚長痘的人喝。

紅棗麥片和雞蛋是瘦身時的好搭檔，補充蛋白質和鈣是女生不可忽視的。梨和檸檬水在給身體帶來水分的同時，又增加了VC的攝入。總之，要想美就得好好經營日常的飲食配合健康的作息，這樣瘦出來的樣子才是迷人的。

圖片來源

微博@劉雯、@何穗

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